17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Hot cross buns kalorier og næringsinnhold
Hot cross buns: 312 kcal per 100 g, 7,3 g protein, 5,8 g fett, 54 g karbohydrater. 1 stk. (70 g): 218 kcal.
Hot cross buns er krydrede, søte gjærboller med korinter eller rosiner og et kors av deig på toppen, som spises rundt påske i Storbritannia, Australia og flere andre land. De minner om rosinboller, men med kanel, muskat og sitrusskall i deigen. En bolle på 70 g har rundt 218 kcal før den ristes og smøres med smør, slik de fleste spiser den. Moderne varianter med sjokoladebiter varierer mer.
- Lavt saltinnhold
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
- Kilde til tiamin
- Protein 10 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 73 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 70 g 218 kcal P 5,1 · F 4,1 · K 37,8 g
- 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 275 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 312 kcal 1 305 kJ 16 %
- Protein 7,3 g 15 %
- Fett 5,8 g 8 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 54 g 21 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 0,19 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 73 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 59,6 µg 7 %
- D-vitamin 0,6 µg 12 %
- E-vitamin 2,1 mg 18 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,2 mg 18 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 1,4 mg 9 %
- Pantotensyre B5 0,34 mg 6 %
- B6-vitamin 0,1 mg 7 %
- Folat B9 28 µg 14 %
- B12-vitamin 0,3 µg 12 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 224 mg 11 %
- Kalsium 111 mg 14 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Magnesium 22 mg 6 %
- Jern 1,4 mg 10 %
- Sink 0,7 mg 7 %
- Kobber 0,24 mg 24 %
- Mangan 0,44 mg 22 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 77 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt saltinnhold
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
- Kilde til tiamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til fosfor
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 79 % Mer kobber enn 79 % av brødene og bakevarene.
- 75 % Mer tiamin enn 75 % av brødene og bakevarene.
- 81 % Mer E‑vitamin enn 81 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Julekake 325 kcal
- Lussekatter 317 kcal
- Myk pretzel 330 kcal
- Hamburgerbrød 293 kcal
- Rosinboller 280 kcal
- Tortillalefser 297 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Flerkornbrød 265 kcal
- Glutenfritt brød 261 kcal
- Grovbrød 247 kcal
- Knekkebrød 379 kcal
- Hveteboller 359 kcal
- Kanelboller 372 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 11-1084.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.