17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Hot cross bun calorieën en voedingswaarde
Hot cross bun: 312 kcal per 100 g, eiwit 7,3 g, vet 5,8 g, koolhydraten 54 g. 1 stuk (70 g): 218 kcal.
Hot cross buns zijn zoete, gekruide gistbroodjes met krenten of rozijnen en een kruis van deeg erop – rond Pasen in Engeland, Australië en daarbuiten niet weg te denken, en hier steeds vaker bij de bakker of in de supermarkt te vinden. Eén broodje van 70 g heeft zo’n 218 kcal, nog voordat het wordt geroosterd en met boter besmeerd, zoals de meeste mensen het eten. Varianten met chocoladestukjes of andere smaken wijken af.
- Zoutarm
- Bron van koper
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B1
- Eiwit 10%
- Vet 18%
- Koolhydraten 73%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 70 g 218 kcal E 5,1 · V 4,1 · K 37,8 g
- 100 kcal is 32 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 275 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 312 kcal 1.305 kJ 16%
- Eiwit 7,3 g 15%
- Vet 5,8 g 8%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 54 g 21%
- Vezels 1,9 g
- Zout 0,19 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 10%
- Vet 18%
- Koolhydraten 73%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 59,6 µg 7%
- Vitamine D 0,6 µg 12%
- Vitamine E 2,1 mg 18%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,2 mg 18%
- Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 1,4 mg 9%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,34 mg 6%
- Vitamine B6 0,1 mg 7%
- Folaat B9 28 µg 14%
- Vitamine B12 0,3 µg 12%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 224 mg 11%
- Calcium 111 mg 14%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magnesium 22 mg 6%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 0,7 mg 7%
- Koper 0,24 mg 24%
- Mangaan 0,44 mg 22%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 77 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van koper
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B1
- Bron van vitamine E
- Bron van fosfor
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 79% Meer koper dan 79% van de brood- en gebaksoorten.
- 75% Meer vitamine B1 dan 75% van de brood- en gebaksoorten.
- 81% Meer vitamine E dan 81% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Filodeeg 289 kcal
- Zachte pretzel 330 kcal
- Hamburgerbroodjes 293 kcal
- Krentenbol 280 kcal
- Tortillawraps 297 kcal
- Rozijnenkrul 333 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Quiche 365 kcal
- Chocoladebroodje 421 kcal
- Deens gebak 403 kcal
- Chapati 299 kcal
- Brioche 401 kcal
- Paratha 326 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 11-1084.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.