17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Kanelboller kalorier og næringsinnhold
Kanelboller: 372 kcal per 100 g, 6,2 g protein, 16,4 g fett, 48,5 g karbohydrater. 1 stk. (70 g): 260 kcal.
Kanelboller lages av gjærdeig som kjevles ut, smøres med smør, sukker og kanel, rulles sammen og skjæres i skiver før steking – den svenske kanelbullen, som er like vanlig i norske bakerier og kjøkken. En bolle på 70 g gir om lag 260 kcal, rundt 372 per 100 g. Boller fra kafeer og kaffebarer er ofte større, og perlesukker eller glasur på toppen gir litt mer, så vei gjerne én. Kanelboller er rike på selen.
- Høyt innhold av selen
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til tiamin
- Protein 7 %
- Fett 40 %
- Karbohydrater 53 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 70 g 260 kcal P 4,3 · F 11,5 · K 34 g
- 100 kcal er 27 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 325 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 372 kcal 1 556 kJ 19 %
- Protein 6,2 g 12 %
- Fett 16,4 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 48,5 g 19 %
- Fiber 2,4 g
- Salt 0,76 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 40 %
- Karbohydrater 53 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 62 µg 8 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2 mg 17 %
- K-vitamin 4,4 µg 6 %
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,18 mg 16 %
- Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,107 mg 8 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- B12-vitamin 0,14 µg 6 %
- Kolin 41,3 mg
Mineraler
- Kalium 111 mg 6 %
- Kalsium 72 mg 9 %
- Fosfor 76 mg 11 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Jern 0,78 mg 6 %
- Sink 0,59 mg 6 %
- Kobber 0,088 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 17 µg 31 %
- Jod ingen data
- Natrium 304 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av selen
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til tiamin
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 75 % Flere kalorier enn 75 % av brødene og bakevarene.
- 78 % Mer E‑vitamin enn 78 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Scones 382 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Hvitløksbrød 349 kcal
- Hveteboller 359 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioche 401 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Sausage rolls 352 kcal
- Yorkshire pudding 197 kcal
- Engelske muffins 227 kcal
- Cornish pasty 278 kcal
- Naanbrød 311 kcal
- Arme riddere 273 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707667.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.