17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Naanbrød kalorier og næringsinnhold
Naanbrød: 311 kcal per 100 g, 11,1 g protein, 7,3 g fett, 45 g karbohydrater. 1 stk. (90 g): 280 kcal.
Naan er det myke flatbrødet med svidde bobler som stekes mot veggen i en tandoorovn og serveres til curry, til å rive og øse med. Et stykke på rundt 90 g har rundt 280 kcal, men naan på restaurant er ofte mye større. Hvitløks- og smørnaan pensles med ghee eller smør etter stekingen, og peshwari naan fylles med kokos, mandler og rosiner, så begge ligger høyere. Naan inneholder niacin og fosfor.
- Kilde til protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Protein 14 %
- Fett 21 %
- Karbohydrater 58 %
- Annet 7 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 90 g 280 kcal P 10 · F 6,6 · K 40,5 g
- 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 180 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 311 kcal 1 301 kJ 16 %
- Protein 11,1 g 22 %
- Fett 7,3 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 45 g 17 %
- Fiber 2,9 g
- Salt 1,3 g 21 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 14 %
- Fett 21 %
- Karbohydrater 58 %
- Annet 7 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,64 mg 5 %
- K-vitamin 3,6 µg 5 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,153 mg 14 %
- Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
- Niacin B3 3,9 mg 24 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,139 mg 10 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 11 mg
Mineraler
- Kalium 201 mg 10 %
- Kalsium 64 mg 8 %
- Fosfor 204 mg 29 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 1,9 mg 13 %
- Sink 0,7 mg 7 %
- Kobber 0,09 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 12,4 µg 23 %
- Jod ingen data
- Natrium 508 mg 21 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 86 % Mer protein enn 86 % av brødene og bakevarene.
- 87 % Mer fosfor enn 87 % av brødene og bakevarene.
- 97 % Mer niacin enn 97 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tortillalefser 297 kcal
- Hamburgerbrød 293 kcal
- Lussekatter 317 kcal
- Myk pretzel 330 kcal
- Rosinboller 280 kcal
- Rundstykker 282 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Lavash 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Baguett 287 kcal
- Pitabrød 259 kcal
- Crackers 510 kcal
- Scones 382 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707613.
Noen vitaminer og mineraler som er oppgitt feil der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.