17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Yorkshire pudding kalorier og næringsinnhold
Yorkshire pudding: 197 kcal per 100 g, 6,7 g protein, 8,3 g fett, 23,4 g karbohydrater. 1 stk. (25 g): 49 kcal.
Yorkshire pudding er en enkel røre av egg, mel og melk som helles i rykende varmt fett og stekes til den hever seg til sprø, hule skåler – fast tilbehør til roastbiff og brun saus i Storbritannia. Hver av dem veier bare rundt 25 g, omtrent 49 kcal, men fettet i formen og sausen som helles oppi, er det som teller. Yorkshire pudding er rik på B12-vitamin.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Protein 14 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 48 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 25 g 49 kcal P 1,7 · F 2,1 · K 5,9 g
- Vanlig porsjon · 50 g 99 kcal P 3,4 · F 4,2 · K 11,7 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 300 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 197 kcal 824 kJ 10 %
- Protein 6,7 g 13 %
- Fett 8,3 g 12 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 23,4 g 9 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,13 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 14 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 48 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 30,5 µg 4 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 3,1 mg 26 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,21 mg 15 %
- Niacin B3 0,5 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,59 mg 10 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 1 µg 40 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 181 mg 9 %
- Kalsium 119 mg 15 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,8 mg 6 %
- Sink 0,7 mg 7 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 29 µg 19 %
- Natrium 52 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til jod
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Færre kalorier enn 95 % av brødene og bakevarene.
- 95 % Mer B12-vitamin enn 95 % av brødene og bakevarene.
- 89 % Mer E‑vitamin enn 89 % av brødene og bakevarene.
- 94 % Mer jod enn 94 % av brødene og bakevarene.
- 91 % Mer riboflavin enn 91 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Aloo paratha 235 kcal
- Dosa 210 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Arepas 189 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Speltbrød 221 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Idli 128 kcal
- Croissant 406 kcal
- Baguett 287 kcal
- Pitabrød 259 kcal
- Tortillalefser 297 kcal
- Hamburgerbrød 293 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 11-960.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.