Cheeseburger kalorier og næringsinnhold
Cheeseburger: 296 kcal per 100 g, 17,9 g protein, 16,1 g fett, 18,1 g karbohydrater. 1 stk. (210 g): 622 kcal.
På de fleste burgersjapper er osten på en cheeseburger en skive smelteost lagt over burgeren av storfekjøtt i et mykt brød, gjerne med sylteagurk, løk, ketchup og sennep. En cheeseburger på 210 g har rundt 620 kcal, men en liten fra gatekjøkkenet er mye lettere og en stablet gourmetburger langt tyngre, så juster vekten etter din. Den er også rik på B12-vitamin, selen og sink.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av sink
- Protein 25 %
- Fett 50 %
- Karbohydrater 25 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 210 g 622 kcal P 37,5 · F 33,9 · K 38 g
- 100 kcal er 34 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 110 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Protein 17,9 g 36 %
- Fett 16,1 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18,1 g 7 %
- Fiber 0,6 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 50 %
- Karbohydrater 25 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 34 µg 4 %
- D-vitamin 0,243 µg 5 %
- E-vitamin 0,19 mg 2 %
- K-vitamin 3,2 µg 4 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,161 mg 12 %
- Niacin B3 3,2 mg 20 %
- Pantotensyre B5 0,2 mg 3 %
- B6-vitamin 0,255 mg 18 %
- Folat B9 18,1 µg 9 %
- B12-vitamin 1,6 µg 65 %
- Kolin 46,2 mg
Mineraler
- Kalium 219 mg 11 %
- Kalsium 126 mg 16 %
- Fosfor 198 mg 28 %
- Magnesium 22 mg 6 %
- Jern 1,7 mg 12 %
- Sink 3,1 mg 31 %
- Kobber 0,083 mg 8 %
- Mangan 0,23 mg 12 %
- Selen 23,6 µg 43 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrium 438 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av sink
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til kalsium
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 94 % Flere kalorier enn 94 % av rettene.
- 93 % Mer protein enn 93 % av rettene.
- 96 % Mer B12-vitamin enn 96 % av rettene.
- 92 % Mer selen enn 92 % av rettene.
- 95 % Mer sink enn 95 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Koreansk fritert kylling 279 kcal
- Croquetas 263 kcal
- Kyllingstrips 271 kcal
- General Tsos kylling 295 kcal
- Kyllingnuggets 307 kcal
- Tuna melt 296 kcal
Mer fra «Retter»
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706901.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.