Reuben-sandwich kalorier og næringsinnhold
Reuben-sandwich: 282 kcal per 100 g, 10 g protein, 19,4 g fett, 14,2 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 705 kcal.
Corned beef, sauerkraut, sveitserost og russisk dressing på rugbrød, stekt i smør til osten smelter: Reuben er en klassiker fra jødiske delikatessebutikker i New York. En sandwich på 250 g gir rundt 705 kcal, og deli-størrelsene med en høy stabel kjøtt går langt over det. Bytter du corned beef med kalkun og sauerkraut med coleslaw, har du en Rachel.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Protein 15 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 21 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 705 kcal P 25 · F 48,6 · K 35,5 g
- 100 kcal er 35 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 200 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 282 kcal 1 180 kJ 14 %
- Protein 10 g 20 %
- Fett 19,4 g 28 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,2 g 5 %
- Fiber 2,2 g
- Salt 1,7 g 29 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 15 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 21 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 56 µg 7 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 1,6 mg 14 %
- K-vitamin 17,2 µg 23 %
- C-vitamin 2,5 mg 3 %
- Tiamin B1 0,243 mg 22 %
- Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,144 mg 10 %
- Folat B9 9,5 µg 5 %
- B12-vitamin 0,7 µg 28 %
- Kolin 26,1 mg
Mineraler
- Kalium 134 mg 7 %
- Kalsium 103 mg 13 %
- Fosfor 131 mg 19 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 1,3 mg 10 %
- Sink 2 mg 20 %
- Kobber 0,112 mg 11 %
- Mangan ingen data
- Selen 20,3 µg 37 %
- Jod ingen data
- Natrium 688 mg 29 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til sink
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Flere kalorier enn 92 % av rettene.
- 80 % Mer fiber enn 80 % av rettene.
- 87 % Mer selen enn 87 % av rettene.
- 81 % Mer B12-vitamin enn 81 % av rettene.
- 80 % Mer K‑vitamin enn 80 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kyllingnuggets 307 kcal
- Koreansk fritert kylling 279 kcal
- Tuna melt 296 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
- Smørbrødkake 237 kcal
- Eggs Benedict 288 kcal
Mer fra «Retter»
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706952.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.