Egg foo young kalorier og næringsinnhold
Egg foo young: 137 kcal per 100 g, 12,8 g protein, 7,4 g fett, 4,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 274 kcal.
Egg foo young er en kinesisk-amerikansk omelett full av bønnespirer, løk og kylling, svin eller reker, stekt i pannen til små kaker og servert under en brun saus. Retten er godt kjent fra kinarestaurantenes menyer. En porsjon på 200 g med kylling har rundt 275 kcal, og sausen og oljen i pannen avgjør resten. Ris ved siden av registrerer du for seg.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til D‑vitamin
- Protein 38 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 13 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 274 kcal P 25,6 · F 14,8 · K 9 g
- 100 kcal er 75 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 155 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 137 kcal 573 kJ 7 %
- Protein 12,8 g 26 %
- Fett 7,4 g 11 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,5 g 2 %
- Fiber 0,3 g
- Salt 1 g 17 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 38 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 13 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 85 µg 11 %
- D-vitamin 1,1 µg 22 %
- E-vitamin 0,88 mg 7 %
- K-vitamin 23,6 µg 31 %
- C-vitamin 1,7 mg 2 %
- Tiamin B1 0,053 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,232 mg 17 %
- Niacin B3 2,1 mg 13 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,101 mg 7 %
- Folat B9 31 µg 16 %
- B12-vitamin 0,47 µg 19 %
- Kolin 142 mg
Mineraler
- Kalium 172 mg 9 %
- Kalsium 34 mg 4 %
- Fosfor 149 mg 21 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber 0,031 mg 3 %
- Mangan ingen data
- Selen 19,9 µg 36 %
- Jod ingen data
- Natrium 401 mg 17 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til folat
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 64 % Færre kalorier enn 64 % av rettene.
- 79 % Mer protein enn 79 % av rettene.
- 87 % Mer selen enn 87 % av rettene.
- 86 % Mer K‑vitamin enn 86 % av rettene.
- 94 % Mer D‑vitamin enn 94 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Coq au vin 133 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Kung pao-kylling 129 kcal
- Souvlaki 124 kcal
- Kylling tikka masala 156 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
Mer fra «Retter»
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707194.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.