Chili con carne kalorier og næringsinnhold
Chili con carne: 118 kcal per 100 g, 9,8 g protein, 4,3 g fett, 7,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 354 kcal.
Chili con carne er kjøttdeig som småkoker med tomater, bønner, løk, chili og spisskummen – en Tex‑Mex‑klassiker som også har blitt en populær hverdagsmiddag i Norge. En tallerken på 300 g gir rundt 355 kcal, før ris, tortillachips eller maisbrød ved siden av. Revet ost og rømme legger til mer, mens mager kjøttdeig eller å bytte ut noe av kjøttet med ekstra bønner tar totalen ned.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til folat
- Protein 33 %
- Fett 33 %
- Karbohydrater 25 %
- Annet 9 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 354 kcal P 29,4 · F 13 · K 21,8 g
- 100 kcal er 85 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 205 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 118 kcal 494 kJ 6 %
- Protein 9,8 g 20 %
- Fett 4,3 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7,3 g 3 %
- Fiber 3 g
- Salt 0,85 g 14 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 33 %
- Fett 33 %
- Karbohydrater 25 %
- Annet 9 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 12 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,46 mg 4 %
- K-vitamin 4,6 µg 6 %
- C-vitamin 6,3 mg 8 %
- Tiamin B1 0,077 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,086 mg 6 %
- Niacin B3 1,8 mg 11 %
- Pantotensyre B5 0,18 mg 3 %
- B6-vitamin 0,185 mg 13 %
- Folat B9 50 µg 25 %
- B12-vitamin 0,63 µg 25 %
- Kolin 34,3 mg
Mineraler
- Kalium 285 mg 14 %
- Kalsium 21 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Jern 1,9 mg 14 %
- Sink 2 mg 20 %
- Kobber 0,144 mg 14 %
- Mangan ingen data
- Selen 6,6 µg 12 %
- Jod 2,5 µg 2 %
- Natrium 340 mg 14 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til sink
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 73 % Færre kalorier enn 73 % av rettene.
- 90 % Mer fiber enn 90 % av rettene.
- 79 % Mer B12-vitamin enn 79 % av rettene.
- 92 % Mer folat enn 92 % av rettene.
- 87 % Mer sink enn 87 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Oksegryte 107 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kung pao-kylling 129 kcal
- Irish stew 117 kcal
- Dumplings 113 kcal
- Osso buco 97 kcal
Mer fra «Retter»
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706375.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.