Mozzarellasticks kalorier og næringsinnhold
Mozzarellasticks: 325 kcal per 100 g, 14,8 g protein, 18,3 g fett, 23,1 g karbohydrater. 1 stk. (20 g): 65 kcal.
Mozzarellasticks er staver av fast mozzarella, panert og frityrstekt til osten trekker tråder, servert med tomatsaus til dipping. Hver stick har rundt 65 kcal, så en forrett med seks stykker nærmer seg 400. Frosne sticks laget i airfryer tar opp mindre fett enn frityrstekte, og tomatsausen tilfører lite. De er rike på fosfor og kalsium.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 19 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 29 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 20 g 65 kcal P 3 · F 3,7 · K 4,6 g
- 100 kcal er 31 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 135 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 325 kcal 1 360 kJ 16 %
- Protein 14,8 g 30 %
- Fett 18,3 g 26 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 23,1 g 9 %
- Fiber 2 g
- Salt 2,2 g 36 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 19 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 29 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 99 µg 12 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,77 mg 6 %
- K-vitamin 22,9 µg 31 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,103 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,261 mg 19 %
- Niacin B3 0,781 mg 5 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,074 mg 5 %
- Folat B9 36 µg 18 %
- B12-vitamin 0,96 µg 38 %
- Kolin 9,9 mg
Mineraler
- Kalium 108 mg 5 %
- Kalsium 334 mg 42 %
- Fosfor 318 mg 45 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 0,62 mg 4 %
- Sink 2,1 mg 21 %
- Kobber 0,066 mg 7 %
- Mangan ingen data
- Selen 18,9 µg 34 %
- Jod ingen data
- Natrium 861 mg 36 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til riboflavin
- Kilde til folat
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 96 % Flere kalorier enn 96 % av rettene.
- 87 % Mer protein enn 87 % av rettene.
- 74 % Mer fiber enn 74 % av rettene.
- 99 % Mer fosfor enn 99 % av rettene.
- 99 % Mer kalsium enn 99 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Calzone 343 kcal
- General Tsos kylling 295 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Falafel 333 kcal
- Tuna melt 296 kcal
- Sesamkylling 293 kcal
Mer fra «Retter»
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2705817.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.