Peanøttsmør og syltetøy kalorier og næringsinnhold
Peanøttsmør og syltetøy: 361 kcal per 100 g, 11,4 g protein, 16,6 g fett, 42,4 g karbohydrater. 1 stk. (100 g): 361 kcal.
Sandwich med peanøttsmør og syltetøy – «PB&J» – er en institusjon i amerikanske matbokser: peanøttsmør og drue- eller jordbærgelé mellom to skiver myk loff. En sandwich på 100 g har rundt 361 kcal, og siden peanøttsmøret er den mest energitette delen, er det tykkelsen på det laget som endrer mest. Her hjemme er det nærmeste en brødskive med peanøttsmør og syltetøy i matpakken.
- Kilde til protein
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Kilde til E‑vitamin
- Protein 13 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 47 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 100 g 361 kcal P 11,4 · F 16,6 · K 42,4 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 175 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 361 kcal 1 510 kJ 18 %
- Protein 11,4 g 23 %
- Fett 16,6 g 24 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 42,4 g 16 %
- Fiber 2,8 g
- Salt 0,92 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 13 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 47 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,7 mg 23 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,123 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,096 mg 7 %
- Niacin B3 4,5 mg 28 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,179 mg 13 %
- Folat B9 35,6 µg 18 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 27,7 mg
Mineraler
- Kalium 232 mg 12 %
- Kalsium 32,9 mg 4 %
- Fosfor 157 mg 22 %
- Magnesium 64 mg 17 %
- Jern 0,932 mg 7 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,189 mg 19 %
- Mangan ingen data
- Selen 13,7 µg 25 %
- Jod ingen data
- Natrium 368 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til kobber
- Kilde til folat
- Kilde til magnesium
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 98 % Flere kalorier enn 98 % av rettene.
- 73 % Mer protein enn 73 % av rettene.
- 88 % Mer fiber enn 88 % av rettene.
- 94 % Mer niacin enn 94 % av rettene.
- 88 % Mer E‑vitamin enn 88 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Falafel 333 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Calzone 343 kcal
- Løkringer 352 kcal
- Ostetoast 343 kcal
- Flammkuchen 300 kcal
Mer fra «Retter»
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
- Gresk salat 110 kcal
- Stekt ris 165 kcal
- Ostekake 321 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707555.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.