17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Halva kalorier og næringsinnhold
Halva: 469 kcal per 100 g, 12,5 g protein, 21,5 g fett, 56 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 141 kcal.
Halva finnes i to hovedtyper: den fra Midtøsten og Hellas, laget av sesampasta (tahini), og den mørkere, mer smuldrete solsikkehalvaen fra Øst-Europa. Begge selges i butikker med varer fra disse landene og i stadig flere dagligvarebutikker. Halva er kompakt, fra rundt 469 kcal per 100 g for tahinihalva til 509 for solsikkehalva, så en tynn skive til kaffen eller teen rekker langt. Tahinihalva er rik på kobber og fosfor.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av magnesium
- Protein 11 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 48 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 141 kcal P 3,7 · F 6,5 · K 16,8 g
- 100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 160 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Tahini | 469 | 12,5 | 21,5 | 56 |
| Solsikke | 509 | 10,6 | 30,4 | 49,1 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Tahini
Energi og makroer
- Energi 469 kcal 1 962 kJ 23 %
- Protein 12,5 g 25 %
- Fett 21,5 g 31 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 56 g 22 %
- Fiber 4,5 g
- Salt 0,49 g 8 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 11 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 48 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0,424 mg 39 %
- Riboflavin B2 0,088 mg 6 %
- Niacin B3 2,9 mg 18 %
- Pantotensyre B5 0,174 mg 3 %
- B6-vitamin 0,348 mg 25 %
- Folat B9 65 µg 32 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 187 mg 9 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfor 607 mg 87 %
- Magnesium 218 mg 58 %
- Jern 4,5 mg 32 %
- Sink 4,3 mg 43 %
- Kobber 1,2 mg 120 %
- Mangan 0,873 mg 44 %
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jod ingen data
- Natrium 195 mg 8 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av jern
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til niacin
Solsikke
Energi og makroer
- Energi 509 kcal 2 130 kJ 25 %
- Protein 10,6 g 21 %
- Fett 30,4 g 43 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 49,1 g 19 %
- Fiber 6,1 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 38 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 15,6 mg 130 %
- K-vitamin 1,6 µg 2 %
- C-vitamin 0,77 mg <1 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,143 mg 10 %
- Niacin B3 3,9 mg 24 %
- Pantotensyre B5 3,9 mg 65 %
- B6-vitamin 0,442 mg 32 %
- Folat B9 130 µg 65 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 30,3 mg
Mineraler
- Kalium 468 mg 23 %
- Kalsium 38,9 mg 5 %
- Fosfor 635 mg 91 %
- Magnesium 71 mg 19 %
- Jern 2,1 mg 15 %
- Sink 2,9 mg 29 %
- Kobber 1 mg 101 %
- Mangan 1,2 mg 58 %
- Selen 43,9 µg 80 %
- Jod ingen data
- Natrium 2,1 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av fiber
- Saltfri
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av pantotensyre
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til niacin
- Kilde til kalium
- Kilde til magnesium
- Kilde til jern
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 83 % Flere kalorier enn 83 % av søtsakene og dessertene.
- 98 % Mer protein enn 98 % av søtsakene og dessertene.
- 89 % Mer fiber enn 89 % av søtsakene og dessertene.
- 98 % Mer kobber enn 98 % av søtsakene og dessertene.
- 98 % Mer fosfor enn 98 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kransekake 441 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
- Sjokoladetrukne peanøtter 499 kcal
- Macarons 430 kcal
- Kokosmakroner 460 kcal
- Polvorones 480 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Kanelstjerner 505 kcal
- Søtet kondensert melk 321 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Havrekjeks 450 kcal
- Vaffelkjeks 455 kcal
- Sjokoladekake 389 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 167996.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.