17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Kransekake kalorier og næringsinnhold

Kransekake: 441 kcal per 100 g, 10,6 g protein, 22,5 g fett, 49 g karbohydrater. Vanlig porsjon (50 g): 220 kcal.

Kransekake er ringer av mandelmasse – malte mandler, melis og eggehvite – stablet til et tårn, pyntet med hvit glasur i siksak og ofte med flagg og knall, og den står på bordet til nyttår, bryllup, konfirmasjon og nasjonaldagen. Etter en typisk hjemmeoppskrift har den rundt 441 kcal per 100 g, så en bit på 50 g gir om lag 220 kcal; bitene fra de øverste ringene er mindre, så vei dem. Kransekake er rik på E‑vitamin, mangan, kobber, riboflavin og magnesium, og en kilde til fiber.

Kilde til fiber
Svært lavt saltinnhold
Høyt innhold av E‑vitamin
Høyt innhold av mangan

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 10 %
Fett 46 %
Karbohydrater 44 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 50 g 220 kcal P 5,3 · F 11,2 · K 24,5 g
100 kcal er 23 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 190 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 441 kcal 1 844 kJ 22 %
Protein 10,6 g 21 %
Fett 22,5 g 32 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 49 g 19 %
Fiber 5,6 g
Salt 0,04 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 10 %
Fett 46 %
Karbohydrater 44 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 11,5 mg 96 %
K-vitamin 0 µg 0 %
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,093 mg 8 %
Riboflavin B2 0,565 mg 40 %
Niacin B3 1,6 mg 10 %
Pantotensyre B5 0,231 mg 4 %
B6-vitamin 0,062 mg 4 %
Folat B9 20,2 µg 10 %
B12-vitamin 0,009 µg <1 %
Kolin 23,6 mg

Mineraler

Kalium 347 mg 17 %
Kalsium 122 mg 15 %
Fosfor 218 mg 31 %
Magnesium 123 mg 33 %
Jern 1,7 mg 12 %
Sink 1,4 mg 14 %
Kobber 0,469 mg 47 %
Mangan 0,983 mg 49 %
Selen 4,1 µg 7 %
Jod ingen data
Natrium 17,9 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til fiber
Svært lavt saltinnhold
Høyt innhold av E‑vitamin
Høyt innhold av mangan
Høyt innhold av kobber
Høyt innhold av riboflavin
Høyt innhold av magnesium
Høyt innhold av fosfor
Kilde til kalium
Kilde til kalsium

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 75 % av søtsakene og dessertene.
Mer protein enn 97 % av søtsakene og dessertene.
Mer fiber enn 95 % av søtsakene og dessertene.
Mer E‑vitamin enn 96 % av søtsakene og dessertene.
Mer mangan enn 89 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.