17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel

Pilauris kalorier og næringsinnhold

Pilauris: 134 kcal per 100 g, 2,5 g protein, 3,7 g fett, 22,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (180 g): 241 kcal.

Pilauris er den duftende, ofte gulfargede basmatirisen som serveres til curry på indiske restauranter, kokt med hele krydder som kardemomme, nellik og spisskummen. Olje eller ghee gjør den litt fetere enn vanlig kokt ris, og en takeawayporsjon på 180 g gir rundt 240 kcal. Oppskriftene varierer fra restaurant til restaurant, så se på tallet som en pekepinn – og registrer risen og curryen hver for seg.

Saltfri
Kilde til E‑vitamin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 8 %
Fett 25 %
Karbohydrater 67 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 180 g 241 kcal P 4,5 · F 6,7 · K 39,9 g
100 kcal er 75 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 134 kcal 561 kJ 7 %
Protein 2,5 g 5 %
Fett 3,7 g 5 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22,1 g 9 %
Fiber 0,6 g
Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 8 %
Fett 25 %
Karbohydrater 67 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0,3 µg <1 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 1,8 mg 15 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,04 mg 4 %
Riboflavin B2 0 mg 0 %
Niacin B3 0,3 mg 2 %
Pantotensyre B5 0,07 mg 1 %
B6-vitamin 0,03 mg 2 %
Folat B9 2 µg 1 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 51 mg 3 %
Kalsium 11 mg 1 %
Fosfor 34 mg 5 %
Magnesium 9 mg 2 %
Jern 0,89 mg 6 %
Sink 0,4 mg 4 %
Kobber 0,09 mg 9 %
Mangan 0,24 mg 12 %
Selen 4 µg 7 %
Jod 0 µg 0 %
Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Saltfri
Kilde til E‑vitamin

Korn, belgfrukter og mel

Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 66 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer E‑vitamin enn 91 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»

Hele tabellen: Korn, belgfrukter og mel

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.