17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel
Potetmel kalorier og næringsinnhold
Potetmel: 348 kcal per 100 g, 0 g protein, 0,2 g fett, 86,3 g karbohydrater. 1 ss (10 g): 35 kcal.
Potetmel er ren stivelse fra poteter, og det jevner sauser, supper, rødgrøt og saftsuppe og gjør sukkerbrød og kaker luftigere. Det har rundt 348 kcal per 100 g, og en spiseskje på 10 g gir om lag 35 kcal. Registrer det sammen med resten av oppskriften – fordelt på en hel kjele saus blir det lite per porsjon.
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av folat
- Protein 0 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 99 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 10 g 35 kcal P 0 · F 0 · K 8,6 g
- 100 kcal er 29 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 348 kcal 1 456 kJ 17 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 86,3 g 33 %
- Fiber 0,55 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 99 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,12 mg <1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,01 mg <1 %
- Folat B9 82 µg 41 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 33,5 mg 2 %
- Kalsium 27,5 mg 3 %
- Fosfor 35,6 mg 5 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Jern 0,84 mg 6 %
- Sink 0,16 mg 2 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod 0,48 µg <1 %
- Natrium 3,8 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av folat
Korn, belgfrukter og mel
Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 64 % Flere kalorier enn 64 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
- 78 % Mer folat enn 78 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Glassnudler 351 kcal
- Tapiokaperler 358 kcal
- Maisstivelse 381 kcal
- Cornflakes 384 kcal
- Risnudler 364 kcal
- Puffet ris 391 kcal
Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»
- Søt frokostblanding 388 kcal
- Sobanudler 99 kcal
- Limabønner 115 kcal
- Havremel 404 kcal
- Rismel 366 kcal
- Kikertmel 387 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 4090.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.