17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel

Limabønner kalorier og næringsinnhold

Limabønner: 115 kcal per 100 g, 7,8 g protein, 0,38 g fett, 13,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 173 kcal.

Limabønner, også kalt smørbønner, er store, flate bønner med kremet konsistens. De stammer fra Sør-Amerika, og i USA spises de i succotash med mais. Her i landet finner du dem oftest på boks eller tørket i butikker med internasjonale varer. Kokte har de rundt 115 kcal per 100 g og er rike på folat. Hermetiske er klare for gryter og salater, mens tørkede må bløtlegges over natten.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 27 %
Fett 3 %
Karbohydrater 48 %
Annet 22 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 150 g 173 kcal P 11,7 · F 0,6 · K 20,8 g
100 kcal er 85 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 255 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 115 kcal 481 kJ 6 %
Protein 7,8 g 16 %
Fett 0,38 g <1 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 13,9 g 5 %
Fiber 7 g
Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 27 %
Fett 3 %
Karbohydrater 48 %
Annet 22 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 0,18 mg 2 %
K-vitamin 2 µg 3 %
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,161 mg 15 %
Riboflavin B2 0,055 mg 4 %
Niacin B3 0,421 mg 3 %
Pantotensyre B5 0,422 mg 7 %
B6-vitamin 0,161 mg 12 %
Folat B9 83 µg 42 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin 32,5 mg

Mineraler

Kalium 508 mg 25 %
Kalsium 17 mg 2 %
Fosfor 111 mg 16 %
Magnesium 43 mg 11 %
Jern 2,4 mg 17 %
Sink 0,95 mg 10 %
Kobber 0,235 mg 24 %
Mangan 0,516 mg 26 %
Selen 4,5 µg 8 %
Jod ingen data
Natrium 2 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av protein
Høyt innhold av fiber
Fettfri
Saltfri
Høyt innhold av folat
Kilde til mangan
Kilde til kalium
Kilde til kobber
Kilde til jern
Kilde til fosfor

Korn, belgfrukter og mel

Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 82 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer folat enn 79 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer kalium enn 84 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»

Hele tabellen: Korn, belgfrukter og mel

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.