Raspeballer kalorier og næringsinnhold
Raspeballer: 156 kcal per 100 g, 4,6 g protein, 6,1 g fett, 19,7 g karbohydrater. 1 stk. (120 g): 187 kcal.
Raspeballer – eller komle, kumle, klubb og kompe, alt etter hvor i landet du er – er potetballer av revet rå potet og mel, kokt i kraft og servert med salt kjøtt, flesk, pølse, kålrotstappe og smeltet smør. Verdiene her er for svenske kroppkakor, potetballer med fyll av flesk og løk, som ligger nær en raspeball med flesk: rundt 156 kcal per 100 g, og en ball på 120 g gir om lag 185 kcal. Kjøttet, fettet og smøret ved siden av registrerer du for seg. Raspeballer er en kilde til jod.
- Kilde til jod
- Protein 12 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 52 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 120 g 187 kcal P 5,5 · F 7,3 · K 23,6 g
- Vanlig porsjon · 250 g 390 kcal P 11,5 · F 15,3 · K 49,3 g
- 100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 1,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 156 kcal 653 kJ 8 %
- Protein 4,6 g 9 %
- Fett 6,1 g 9 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 19,7 g 8 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 52 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 6,7 µg <1 %
- D-vitamin 0,15 µg 3 %
- E-vitamin 0,7 mg 6 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 11 mg 14 %
- Tiamin B1 0,09 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,9 mg 12 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,17 mg 12 %
- Folat B9 20,5 µg 10 %
- B12-vitamin 0,13 µg 5 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 253 mg 13 %
- Kalsium 13 mg 2 %
- Fosfor 77 mg 11 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Jern 0,5 mg 4 %
- Sink 0,6 mg 6 %
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 3,8 µg 7 %
- Jod 39,4 µg 26 %
- Natrium 441 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til jod
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Mer fiber enn 72 % av rettene.
- 94 % Mer jod enn 94 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Jollofris 147 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
Mer fra «Retter»
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Livsmedelsdatabasen (Sverige), kode 2165.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.