17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Kroppkakor kalorier och näringsvärde
Kroppkakor: 156 kcal per 100 g, 4,6 g protein, 6,1 g fett, 19,7 g kolhydrater. 1 st (120 g): 187 kcal.
Kroppkakor är Ölands och Gotlands stolthet: bollar av riven potatis och mjöl, fyllda med rimmat fläsk och lök och kokta i saltat vatten. De serveras med smält smör och lingonsylt, ibland med grädde, och på Öland görs degen mest av rå potatis, i Småland och på Gotland av kokt. En kroppkaka på 120 g ger omkring 185 kcal, runt 156 kcal per 100 g, och den är en källa till jod. Smöret och lingonen räknar du för sig.
- Källa till jod
- Protein 12 %
- Fett 36 %
- Kolhydrater 52 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 120 g 187 kcal P 5,5 · F 7,3 · K 23,6 g
- Vanlig portion · 250 g 390 kcal P 11,5 · F 15,3 · K 49,3 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 1,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 156 kcal 653 kJ 8 %
- Protein 4,6 g 9 %
- Fett 6,1 g 9 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 19,7 g 8 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 1,1 g 18 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 36 %
- Kolhydrater 52 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 6,7 µg <1 %
- D-vitamin 0,15 µg 3 %
- E-vitamin 0,7 mg 6 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 11 mg 14 %
- Tiamin B1 0,09 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,9 mg 12 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,17 mg 12 %
- Folat B9 20,5 µg 10 %
- B12-vitamin 0,13 µg 5 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 253 mg 13 %
- Kalcium 13 mg 2 %
- Fosfor 77 mg 11 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Järn 0,5 mg 4 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 3,8 µg 7 %
- Jod 39,4 µg 26 %
- Natrium 441 mg 18 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till jod
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 72 % Mer fiber än 72 % av maträtterna.
- 94 % Mer jod än 94 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Raggmunk 149 kcal
- Plov 160 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Kimbap 144 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Smörgåstårta 237 kcal
- Skagenröra 161 kcal
- Laxsoppa 70 kcal
- Kalops 77 kcal
- Wallenbergare 246 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket), kod 2165.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.