Laksesuppe kalorier og næringsinnhold
Laksesuppe: 70 kcal per 100 g, 4,2 g protein, 4,1 g fett, 3,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 246 kcal.
Laksesuppe med fløte, poteter, gulrot, purre og dill er hverdagskost over hele Norden – i Finland heter den lohikeitto. Laksebitene trekker i den varme kraften de siste minuttene. Suppen har rundt 70 kcal per 100 g, så en dyp tallerken på 350 g gir om lag 245 kcal. Fløten avgjør mest: med matfløte eller melk blir den lettere, med kremfløte mektigere. Brødet ved siden av registrerer du for seg. Laksesuppe er rik på D‑vitamin og en kilde til B12-vitamin.
- Protein 24 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 23 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 246 kcal P 14,7 · F 14,3 · K 13,6 g
- 100 kcal er 140 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 70 kcal 294 kJ 4 %
- Protein 4,2 g 8 %
- Fett 4,1 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,9 g 1 %
- Fiber 0,381 g
- Salt 0,55 g 9 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 23 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 28,7 µg 4 %
- D-vitamin 1,8 µg 35 %
- E-vitamin 0,603 mg 5 %
- K-vitamin 2,9 µg 4 %
- C-vitamin 3,2 mg 4 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,071 mg 5 %
- Niacin B3 1,8 mg 11 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,156 mg 11 %
- Folat B9 10,7 µg 5 %
- B12-vitamin 0,52 µg 21 %
- Kolin 17,1 mg
Mineraler
- Kalium 153 mg 8 %
- Kalsium 19,4 mg 2 %
- Fosfor 57,9 mg 8 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,338 mg 2 %
- Sink 0,163 mg 2 %
- Kobber 0,045 mg 4 %
- Mangan ingen data
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jod ingen data
- Natrium 219 mg 9 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 90 % Færre kalorier enn 90 % av rettene.
- 97 % Mer D‑vitamin enn 97 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pølsegryte med kål 82 kcal
- Soppsuppe 74 kcal
- Pho 77 kcal
- Gulasjsuppe 67 kcal
- Tomatsuppe 70 kcal
- Gresskarsuppe 72 kcal
Mer fra «Retter»
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 6 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.