17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Vannmelon kalorier og næringsinnhold
Vannmelon: 30 kcal per 100 g, 0,61 g protein, 0,15 g fett, 7,2 g karbohydrater. 1 skive (300 g): 90 kcal.
Vannmelon har rundt 30 kcal per 100 g, så selv en stor skive på 300 g holder seg lett. Den er den klassiske frukten på sommergrillen, servert iskald i båter eller i terninger med feta og mynte som salat. Veier du en skive med skall, husk at skallet ikke spises – vei fruktkjøttet når du kan.
- Lavt energiinnhold
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 8 %
- Fett 4 %
- Karbohydrater 88 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 300 g 90 kcal P 1,8 · F 0,5 · K 21,4 g
- 100 kcal er 335 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 30 kcal 126 kJ 2 %
- Protein 0,61 g 1 %
- Fett 0,15 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7,2 g 3 %
- Fiber 0,4 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 4 %
- Karbohydrater 88 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 28 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,05 mg <1 %
- K-vitamin 0,1 µg <1 %
- C-vitamin 8,1 mg 10 %
- Tiamin B1 0,033 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,021 mg 2 %
- Niacin B3 0,178 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,221 mg 4 %
- B6-vitamin 0,045 mg 3 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 4,1 mg
Mineraler
- Kalium 112 mg 6 %
- Kalsium 7 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Jern 0,24 mg 2 %
- Sink 0,1 mg 1 %
- Kobber 0,042 mg 4 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 1 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Fettfri
- Saltfri
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Færre kalorier enn 95 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Frukt og bær»
- Mango 60 kcal
- Grapefrukt 42 kcal
- Granateple 83 kcal
- Kakifrukt 70 kcal
- Dadler 277 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 167765.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.