17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Kalorier i frukt og bær
145 matvarer i tabellen: fra 16 til 519 kcal per 100 g. Lettest er acerola; mest energirik er bananchips.
I detalj
- Banan 89 kcal P 1,1 · F 0,3 · K 22,8
- Avokado 160 kcal P 2 · F 14,7 · K 8,5
- Eple 52 kcal P 0,3 · F 0,2 · K 13,8
- Jordbær 32 kcal P 0,7 · F 0,3 · K 7,7
- Blåbær 57 kcal P 0,7 · F 0,3 · K 14,5
- Druer 69 kcal P 0,72 · F 0,16 · K 17,2
- Appelsin 47 kcal P 0,9 · F 0,1 · K 11,8
- Klementin 47 kcal P 0,85 · F 0,15 · K 10,3
- Mandarin 53 kcal P 0,81 · F 0,31 · K 11,5
- Fersken 39 kcal P 0,91 · F 0,25 · K 8
- Ananas 50 kcal P 0,54 · F 0,12 · K 11,7
- Pære 57 kcal P 0,36 · F 0,14 · K 12,1
Kaloritabell
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| Acerola | 16 | 0,2 | 0,2 | 2,7 | – |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 50 | 0,5 | 0,1 | 11,7 | 1,4 |
| Ananas, hermetisk | 60 | 0,5 | 0,1 | 14,3 | 1,3 |
| Ananas, hermetisk i sirup | 52 | 0,4 | 0,1 | 12,7 | 0,8 |
| Ananas, tørket | 347 | 1,2 | 0,7 | 81,7 | 2,4 |
| Appelsin | 47 | 0,9 | 0,1 | 11,8 | 2,4 |
| Aprikos | 48 | 1,4 | 0,4 | 9,1 | 2 |
| Aprikos, hermetisk i sirup | 83 | 0,5 | 0,1 | 19,9 | 1,6 |
| Aprikos, tørket | 241 | 3,4 | 0,5 | 55,3 | 7,3 |
| Aprikos, tørket og kokt | 85 | 1,2 | 0,2 | 19,6 | 2,6 |
| Aronia | 56 | 0,4 | 0,6 | 5,8 | 5,2 |
| Asiatisk pære (nashi) | 42 | 0,5 | 0,2 | 7 | 3,6 |
| Avokado | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 | 6,7 |
| Avokado (Hass) | 167 | 2 | 15,4 | 1,8 | 6,8 |
| Bakt eple | 53 | 0,3 | 0,4 | 11,2 | 2,4 |
| Banan | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 | 2,6 |
| Bananchips | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 | 7,7 |
| Banan, tørket | 346 | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 9,9 |
| Bjørnebær | 43 | 1,4 | 0,5 | 4,3 | 5,3 |
| Bjørnebær, frosne | 64 | 1,2 | 0,4 | 10,7 | 5 |
| Blokkebær | 39 | 0,4 | 0,7 | 6,3 | 2,4 |
| Blåbær | 65 | 0,8 | 1,1 | 10,2 | 3,3 |
| Blåbær (hageblåbær) | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 | 2,4 |
| Blåbær, frosne | 51 | 0,4 | 0,6 | 9,5 | 2,7 |
| Blåbær, tørkede | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 | 7,5 |
| Bringebær | 52 | 1,2 | 0,7 | 5,4 | 6,5 |
| Bringebær, frosne | 56 | 1,1 | 0,8 | 8,3 | 4,3 |
| Bærblanding, frossen | 50 | 1,1 | 0,3 | 7,9 | 3,5 |
| Cantaloupmelon | 34 | 0,8 | 0,2 | 7,3 | 0,9 |
| Casabamelon | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,7 | 0,9 |
| Cherimoya | 75 | 1,6 | 0,7 | 14,7 | 3 |
| Dadler (Medjool) | 277 | 1,8 | 0,1 | 68,3 | 6,7 |
| Dragefrukt (pitaya) | 68 | 0,7 | 0,2 | 14,4 | 1,8 |
| Druer | 69 | 0,7 | 0,2 | 17,2 | 0,9 |
| Druer (Concord / Isabella) | 67 | 0,6 | 0,3 | 16,3 | 0,9 |
| Durian | 147 | 1,5 | 5,3 | 23,3 | 3,8 |
| Eple | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 | 2,4 |
| Eplemos | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 | 1,5 |
| Eplemos, usøtet | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 | 1,1 |
| Eple, Fuji | 63 | 0,2 | 0,2 | 13,1 | 2,1 |
| Eple, Gala | 57 | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 2,3 |
| Eple, Golden Delicious | 57 | 0,3 | 0,1 | 11,2 | 2,4 |
| Eple, Granny Smith | 58 | 0,4 | 0,2 | 10,8 | 2,8 |
| Eple, Red Delicious | 59 | 0,3 | 0,2 | 11,8 | 2,3 |
| Eple, skrelt | 48 | 0,3 | 0,1 | 11,5 | 1,3 |
| Eple, tørket | 243 | 0,9 | 0,3 | 57,2 | 8,7 |
| Feijoa | 61 | 0,7 | 0,4 | 8,8 | 6,4 |
| Fersken | 39 | 0,9 | 0,3 | 8 | 1,5 |
| Fersken, hermetisk i juice | 44 | 0,6 | 0 | 10,3 | 1,3 |
| Fersken, hermetisk i sirup | 72 | 0,5 | 0,2 | 17,2 | 1,2 |
| Fersken, tørket | 239 | 3,6 | 0,8 | 53,1 | 8,2 |
| Fiken, fersk | 74 | 0,8 | 0,3 | 16,3 | 2,9 |
| Fiken, hermetisk i sirup | 69 | 0,4 | 0,1 | 16,1 | 1,8 |
| Fiken, tørket | 249 | 3,3 | 0,9 | 54,1 | 9,8 |
| Fruktcocktail, hermetisk | 57 | 0,4 | 0,1 | 13,9 | 1 |
| Fruktmos | 102 | 0,3 | 0,1 | 23,9 | 2 |
| Gojibær, tørkede | 349 | 14,3 | 0,4 | 64,1 | 13 |
| Granateple | 83 | 1,7 | 1,2 | 14,7 | 4 |
| Grønt eple | 58 | 0,4 | 0,2 | 13,6 | 2,8 |
| Guanábana (soursop) | 66 | 1 | 0,3 | 13,5 | 3,3 |
| Guava | 68 | 2,5 | 0,9 | 8,9 | 5,4 |
| Gul kiwi (Gold) | 63 | 1 | 0,3 | 14,4 | 1,4 |
| Haskapbær (blåleddved) | 55 | 0,7 | 0,6 | 10,7 | 2,1 |
| Havtornbær | 57 | 1,5 | 3,2 | 2,2 | 3,6 |
| Honningmelon | 36 | 0,5 | 0,1 | 8,3 | 0,8 |
| Hvite rips | 45 | 1,1 | 0,2 | 6,1 | 3,5 |
| Hvit grapefrukt | 33 | 0,7 | 0,1 | 7,3 | 1,1 |
| Hyllebær | 73 | 0,7 | 0,5 | 11,4 | 7 |
| Jackfrukt | 95 | 1,7 | 0,6 | 21,8 | 1,5 |
| Japansk mispel | 47 | 0,4 | 0,2 | 10,4 | 1,7 |
| Jordbær | 32 | 0,7 | 0,3 | 7,7 | 2 |
| Jordbær, frosne | 35 | 0,4 | 0,1 | 7 | 2,1 |
| Jujube, fersk (kinesisk daddel) | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,2 | – |
| Jujube, tørket (røde dadler) | 281 | 4,7 | 0,5 | 66,5 | 6 |
| Kakifrukt (sharon) | 70 | 0,6 | 0,2 | 15 | 3,6 |
| Kakifrukt, tørket | 274 | 1,4 | 0,6 | 58,9 | 14,5 |
| Kaktusfiken | 41 | 0,7 | 0,5 | 6 | 3,6 |
| Kiwano (hornmelon) | 44 | 1,8 | 1,3 | 7,6 | – |
| Kiwi | 61 | 1,1 | 0,5 | 11,7 | 3 |
| Klementin | 47 | 0,8 | 0,1 | 10,3 | 1,7 |
| Kokebanan | 122 | 1,3 | 0,3 | 30,2 | 1,7 |
| Kokebanan, stekt (maduros) | 267 | 1,5 | 9,2 | 43,7 | 2,3 |
| Kokebanan, tilberedt | 141 | 1,3 | 2,9 | 29,3 | 1,6 |
| Kokosnøtt, fersk | 354 | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 9 |
| Korinter | 290 | 3,4 | 0,2 | 72,6 | 4,4 |
| Krekling | 44 | 0,5 | 0,7 | 4,3 | 9,5 |
| Kumkvat | 71 | 1,9 | 0,9 | 9,4 | 6,5 |
| Kvede | 57 | 0,4 | 0,1 | 13,4 | 1,9 |
| Lime | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,7 | 2,8 |
| Litchi | 66 | 0,8 | 0,4 | 15,2 | 1,3 |
| Longan | 60 | 1,3 | 0,1 | 14 | 1,1 |
| Mandarin | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 | 1,8 |
| Mandarinbåter, hermetiske | 37 | 0,6 | 0 | 8,9 | 0,7 |
| Mango | 60 | 0,8 | 0,4 | 13,4 | 1,6 |
| Mangostan | 73 | 0,6 | 0,5 | 15,6 | – |
| Mango, tørket | 319 | 2,5 | 1,2 | 76,2 | 2,4 |
| Markjordbær | 38 | 0,8 | 0,4 | 5,9 | 2 |
| Mirabelleplomme | 77 | 0,6 | 0,3 | 18 | 2,2 |
| Mispel | 45 | 0,5 | 0,2 | 9,2 | 2,1 |
| Morbær | 43 | 1,4 | 0,4 | 8,1 | 1,7 |
| Moreller | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 | 1,6 |
| Moreller, frosne | 46 | 0,9 | 0,4 | 9,4 | 1,6 |
| Moreller, hermetiske i sirup | 91 | 0,7 | 0,1 | 22,2 | 1,1 |
| Moreller, tørkede | 333 | 1,3 | 0,7 | 78 | 2,5 |
| Multer | 55 | 1,5 | 1,1 | 6,8 | 6,3 |
| Navelappelsin | 49 | 0,9 | 0,1 | 10,3 | 2,2 |
| Nektarin | 44 | 1,1 | 0,3 | 8,8 | 1,7 |
| Nyper | 54 | 0,7 | 0,1 | 6,1 | 8,3 |
| Papaya | 43 | 0,5 | 0,3 | 9,1 | 1,7 |
| Pasjonsfrukt | 97 | 2,2 | 0,7 | 13 | 10,4 |
| Physalis | 53 | 1,9 | 0,7 | 11,2 | – |
| Plomme | 46 | 0,7 | 0,3 | 10 | 1,4 |
| Plomme, hermetisk | 58 | 0,5 | 0 | 14,3 | 0,9 |
| Pomelo | 38 | 0,8 | 0 | 8,6 | 1 |
| Pære | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 | 3,1 |
| Pære, Conference | 67 | 0,4 | 0,1 | 13 | 3,1 |
| Pære, hermetisk i sirup | 57 | 0,2 | 0 | 13,6 | 1,6 |
| Pære, tørket | 262 | 1,9 | 0,6 | 62,2 | 7,5 |
| Pære, Williams | 63 | 0,4 | 0,2 | 11,9 | 3,1 |
| Rambutan | 84 | 0,7 | 0,2 | 20 | 0,9 |
| Reineclaude (grønn plomme) | 71 | 0,9 | 0,3 | 16,4 | 1,7 |
| Rips | 56 | 1,4 | 0,2 | 9,5 | 4,3 |
| Rognebær | 75 | 1,1 | 1,2 | 4,3 | 6,5 |
| Rosa grapefrukt | 42 | 0,8 | 0,1 | 9,1 | 1,6 |
| Rosiner | 299 | 3,3 | 0,3 | 74,8 | 4,5 |
| Sapodilla | 83 | 0,4 | 1,1 | 14,7 | 5,3 |
| Satsuma | 50 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 1,1 |
| Sitron | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,5 | 2,8 |
| Slåpebær | 52 | 0,8 | 0,2 | 7,8 | 3,5 |
| Solbær | 63 | 1,4 | 0,4 | 15,4 | 3,5 |
| Stikkelsbær | 44 | 0,9 | 0,6 | 5,9 | 4,3 |
| Stjernefrukt (carambola) | 31 | 1 | 0,3 | 3,9 | 2,8 |
| Sultanarosiner | 301 | 3,3 | 0,2 | 76,7 | 3,3 |
| Svisker | 240 | 2,2 | 0,4 | 56,8 | 7,1 |
| Svisker, kokte | 107 | 1 | 0,2 | 25 | 3,1 |
| Søtkirsebær | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 | 2,1 |
| Søtkirsebær, hermetiske i sirup | 67 | 0,6 | 0,1 | 15,8 | 1,5 |
| Tamarillo (tretomat) | 28 | 2 | 0,3 | 4,5 | – |
| Tamarind | 239 | 2,8 | 0,6 | 57,4 | 5,1 |
| Tranebær | 46 | 0,5 | 0,1 | 8,4 | 3,6 |
| Tranebær, tørkede (søtede) | 308 | 0,2 | 1,1 | 77,5 | 5,3 |
| Tyttebær | 56 | 0,5 | 0,7 | 8,9 | 2,6 |
| Umeboshi (saltet japansk plomme) | 29 | 0,9 | 0,7 | 0,9 | 3,3 |
| Vannmelon | 30 | 0,6 | 0,1 | 7,2 | 0,4 |
| Villepler | 76 | 0,4 | 0,3 | 19,9 | – |
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