17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Grapefrukt kalorier og næringsinnhold
Grapefrukt (rosa): 42 kcal per 100 g, 0,77 g protein, 0,14 g fett, 9,1 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 105 kcal.
Rosa og røde grapefrukter smaker litt søtere enn hvite, som er skarpere og mer bitre. Begge er rike på C‑vitamin og har under 45 kcal per 100 g. En hel frukt regnes som om lag 250 g, så en halv grapefrukt – den klassiske frokostporsjonen – er lett å registrere. Strør du sukker over, registrerer du det for seg.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Protein 8 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 89 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 105 kcal P 1,9 · F 0,3 · K 22,6 g
- 100 kcal er 240 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,42 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Rosa | 42 | 0,8 | 0,1 | 9,1 |
| Hvit | 33 | 0,7 | 0,1 | 7,3 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Rosa
Energi og makroer
- Energi 42 kcal 176 kJ 2 %
- Protein 0,77 g 2 %
- Fett 0,14 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 9,1 g 3 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0 g 0 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 89 %
Vitaminer
- A-vitamin 58 µg 7 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,13 mg 1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 31,2 mg 39 %
- Tiamin B1 0,043 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,031 mg 2 %
- Niacin B3 0,204 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,262 mg 4 %
- B6-vitamin 0,053 mg 4 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 7,7 mg
Mineraler
- Kalium 135 mg 7 %
- Kalsium 22 mg 3 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Jern 0,08 mg <1 %
- Sink 0,07 mg <1 %
- Kobber 0,032 mg 3 %
- Mangan 0,022 mg 1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrium 0 mg 0 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av C‑vitamin
Hvit
Energi og makroer
- Energi 33 kcal 138 kJ 2 %
- Protein 0,69 g 1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7,3 g 3 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0 g 0 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 89 %
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,13 mg 1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 33,3 mg 42 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,269 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,283 mg 5 %
- B6-vitamin 0,043 mg 3 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 7,7 mg
Mineraler
- Kalium 148 mg 7 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Jern 0,06 mg <1 %
- Sink 0,07 mg <1 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,013 mg <1 %
- Selen 1,4 µg 3 %
- Jod ingen data
- Natrium 0 mg 0 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 84 % Færre kalorier enn 84 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Frukt og bær»
- Granateple 83 kcal
- Kakifrukt 70 kcal
- Dadler 277 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
- Svisker 240 kcal
- Rosiner 299 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174673.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.