17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Jagodna tarta kalorije in hranilna vrednost
Jagodna tarta: 315 kcal na 100 g, beljakovine 3,2 g, maščobe 19,8 g, ogljikovi hidrati 31 g. 1 rezina (100 g): 315 kcal.
Jagodna tarta je krhko testo z vaniljevo kremo in kupom svežih jagod, ki maja in junija krasi izložbe skoraj vsake slaščičarne. Kos (100 g) ima okoli 315 kcal. Ima visoko vsebnost bakra in selena; stepeno smetano vpiši posebej.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost selena
- Vir mangana
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 57 %
- Ogljikovi hidrati 39 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 315 kcal B 3,2 · M 19,8 · OH 31 g
- 100 kcal je 32 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 315 kcal 1.318 kJ 16 %
- Beljakovine 3,2 g 6 %
- Maščobe 19,8 g 28 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 31 g 12 %
- Vlaknine 1,5 g
- Sol 0,14 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 57 %
- Ogljikovi hidrati 39 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 36,1 µg 5 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,94 mg 8 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 5,1 mg 6 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,31 mg 5 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 28,9 µg 14 %
- Vitamin B12 0,39 µg 16 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 146 mg 7 %
- Kalcij 53,6 mg 7 %
- Fosfor 70 mg 10 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Železo 0,51 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 22,1 µg 40 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 57,3 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost selena
- Vir mangana
- Vir vitamina B12
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 62 % Manj kalorij kot 62 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več selena kot 96 % sladkarij in sladic.
- 83 % Več vitamina B12 kot 83 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Božično poleno 317 kcal
- Sladoled na palčki 328 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23491.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.