17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Marrons glacés calorieën en voedingswaarde
Marrons glacés: 290 kcal per 100 g, eiwit 1,7 g, vet 1,2 g, koolhydraten 66,3 g. 1 stuk (20 g): 58 kcal.
Marrons glacés zijn hele tamme kastanjes die dagenlang in suikersiroop worden gekonfijt en daarna geglazuurd, vaak elk in een eigen papiertje: in Frankrijk, Italië en België een luxe lekkernij voor de feestdagen. Deze waarden gelden voor een gangbaar recept: één kastanje van 20 g heeft zo’n 58 kcal, 290 per 100 g, bijna helemaal uit suiker en zetmeel, want vet zit er nauwelijks in. Marrons glacés zijn rijk aan mangaan.
- Vetarm
- Zoutvrij
- Rijk aan mangaan
- Bron van koper
- Eiwit 2%
- Vet 4%
- Koolhydraten 94%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 20 g 58 kcal E 0,3 · V 0,2 · K 13,3 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 87 kcal E 0,5 · V 0,4 · K 19,9 g
- 100 kcal is 35 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 290 kcal 1.211 kJ 14%
- Eiwit 1,7 g 3%
- Vet 1,2 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 66,3 g 26%
- Vezels 2,8 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 2%
- Vet 4%
- Koolhydraten 94%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0,55 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,275 mg 2%
- Vitamine K 4,3 µg 6%
- Vitamine C 14,3 mg 18%
- Vitamine B1 thiamine 0,134 mg 12%
- Vitamine B2 riboflavine 0,104 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 0,738 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,305 mg 5%
- Vitamine B6 0,273 mg 20%
- Folaat B9 38,5 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,825 mg
Mineralen
- Kalium 326 mg 16%
- Calcium 16,5 mg 2%
- Fosfor 58,9 mg 8%
- Magnesium 18,2 mg 5%
- IJzer 0,521 mg 4%
- Zink 0,318 mg 3%
- Koper 0,282 mg 28%
- Mangaan 0,651 mg 33%
- Selenium 0,9 µg 2%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 1,7 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetarm
- Zoutvrij
- Rijk aan mangaan
- Bron van koper
- Bron van vitamine B6
- Bron van folaat
- Bron van vitamine C
- Bron van kalium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 70% Minder calorieën dan 70% van de zoetigheden en desserts.
- 77% Meer vezels dan 77% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer mangaan dan 83% van de zoetigheden en desserts.
- 78% Meer koper dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer vitamine B6 dan 95% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Jam 278 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
- Turks fruit 295 kcal
- Drop 311 kcal
- Agavesiroop 310 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 3 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.