17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Laurierblaadjes calorieën en voedingswaarde
Laurierblaadjes: 353 kcal per 100 g, eiwit 7,6 g, vet 8,4 g, koolhydraten 48,6 g. 1 stuk (0 g): 1 kcal.
Een paar laurierblaadjes gaan mee in de hachee, het zuurvlees, de soep of de tomatensaus, en vis je er voor het opdienen weer uit. Eén blaadje weegt maar 0,2 g en heeft zo’n 1 kcal, dus calorieën zijn hier geen kwestie.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan ijzer
- Eiwit 9%
- Vet 21%
- Koolhydraten 55%
- Overig 15%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 0 g 1 kcal E 0 · V 0 · K 0,1 g
- Gebruikelijke portie · 1 g 4 kcal E 0,1 · V 0,1 · K 0,5 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 265 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 353 kcal 1.477 kJ 18%
- Eiwit 7,6 g 15%
- Vet 8,4 g 12%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 48,6 g 19%
- Vezels 26,3 g
- Zout 0,06 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 9%
- Vet 21%
- Koolhydraten 55%
- Overig 15%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 309 µg 39%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 15%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 46,5 mg 58%
- Vitamine B1 thiamine 0,009 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,42 mg 30%
- Vitamine B3 niacine 2 mg 13%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 1,7 mg 124%
- Folaat B9 180 µg 90%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 529 mg 26%
- Calcium 834 mg 104%
- Fosfor 113 mg 16%
- Magnesium 120 mg 32%
- IJzer 43 mg 307%
- Zink 3,7 mg 37%
- Koper 0,42 mg 42%
- Mangaan 8,2 mg 408%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 23 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan vitamine B6
- Rijk aan calcium
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine C
- Rijk aan koper
- Rijk aan vitamine A
- Rijk aan zink
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan vitamine B2
- Bron van kalium
- Bron van fosfor
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 83% Meer calorieën dan 83% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 76% Meer vezels dan 76% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 84% Meer mangaan dan 84% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 90% Meer ijzer dan 90% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 93% Meer vitamine B6 dan 93% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kardemom 321 kcal
- Saffraan 352 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Kruidnagel 335 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Garam masala 379 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Citroensap 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Seitan 134 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11053.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.