17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer

Eiwitrepen calorieën en voedingswaarde

Eiwitrepen: 412 kcal per 100 g, eiwit 30,3 g, vet 15,2 g, koolhydraten 31,1 g. 1 stuk (50 g): 206 kcal.

Eiwitrepen, ook wel proteïnerepen, bevatten wei-, melk- of soja-eiwit in een taaie of krokante reep, vaak met een laagje chocolade en gezoet met siropen of suikeralcoholen. Een gemiddelde reep van 50 g heeft zo’n 206 kcal en 15 g eiwit, wat niet ver af ligt van een gewone snoepreep. Maten en recepten verschillen flink, dus het etiket van de reep die je echt eet, is de beste gids.

Rijk aan eiwit
Rijk aan vezels
Rijk aan vitamine K
Rijk aan folaat

Voedingswaarde per 100 g

Bijgewerkt: 20 oktober 2026

Eiwit 29%
Vet 33%
Koolhydraten 30%
Overig 7%

In gangbare porties

1 stuk ≈ 50 g 206 kcal E 15,2 · V 7,6 · K 15,6 g
100 kcal is 24 g zoveel ervan levert 100 kcal
20 g eiwit is 65 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
Energiedichtheid Hoog 4,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Energie en macro’s

Energie 412 kcal 1.724 kJ 21%
Eiwit 30,3 g 61%
Vet 15,2 g 22%
Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 31,1 g 12%
Vezels 7,3 g
Zout 1,1 g 18%

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwit 29%
Vet 33%
Koolhydraten 30%
Overig 7%

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.

Vitamines

Vitamine A 391 µg 49%
Vitamine D 0 µg 0%
Vitamine E 4,6 mg 38%
Vitamine K 351 µg 467%
Vitamine C 27,9 mg 35%
Vitamine B1 thiamine 0,176 mg 16%
Vitamine B2 riboflavine 0,437 mg 31%
Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
Vitamine B5 pantotheenzuur 2 mg 33%
Vitamine B6 0,226 mg 16%
Folaat B9 184 µg 92%
Vitamine B12 0,61 µg 24%
Choline 108 mg

Mineralen

Kalium 793 mg 40%
Calcium 322 mg 40%
Fosfor 445 mg 64%
Magnesium 71 mg 19%
IJzer 5,4 mg 39%
Zink 2,4 mg 24%
Koper 0,846 mg 85%
Mangaan 1 mg 51%
Selenium 9 µg 16%
Jodium geen gegevens
Natrium 436 mg 18%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Rijk aan eiwit
Rijk aan vezels
Rijk aan vitamine K
Rijk aan folaat
Rijk aan koper
Rijk aan fosfor
Rijk aan mangaan
Rijk aan vitamine A
Rijk aan calcium
Rijk aan kalium
Rijk aan ijzer
Rijk aan vitamine E
Rijk aan vitamine C
Rijk aan vitamine B5
Rijk aan vitamine B2
Bron van vitamine B12
Bron van zink
Bron van magnesium
Bron van selenium
Bron van vitamine B6
Bron van vitamine B1

Snacks, kruiden en meer

Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten

Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

Meer calorieën dan 90% van de snacks, kruiden en overige producten.
Meer eiwit dan 89% van de snacks, kruiden en overige producten.
Meer vitamine K dan 87% van de snacks, kruiden en overige producten.
Meer folaat dan 80% van de snacks, kruiden en overige producten.
Meer fosfor dan 85% van de snacks, kruiden en overige producten.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’

De hele tabel: Snacks, kruiden en meer

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.