17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Provençaalse kruiden calorieën en voedingswaarde
Provençaalse kruiden: 283 kcal per 100 g, eiwit 11,5 g, vet 7,2 g, koolhydraten 23 g. 1 tl (1 g): 3 kcal.
Provençaalse kruiden zijn een gedroogde mengeling van onder meer tijm, rozemarijn, bonenkruid en oregano, soms met lavendel – voor lamsvlees, ratatouille, ovengroente en aardappeltjes. Een theelepel van 1 g heeft zo’n 3 kcal. De olijfolie waarmee je de kruiden over de groente sprenkelt, telt veel zwaarder.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan ijzer
- Eiwit 16%
- Vet 23%
- Koolhydraten 33%
- Overig 28%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 1 g 3 kcal E 0,1 · V 0,1 · K 0,2 g
- 100 kcal is 35 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 175 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 283 kcal 1.184 kJ 14%
- Eiwit 11,5 g 23%
- Vet 7,2 g 10%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 23 g 9%
- Vezels 40,1 g
- Zout 0,09 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 16%
- Vet 23%
- Koolhydraten 33%
- Overig 28%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,7 mg 14%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 54 mg 68%
- Vitamine B1 thiamine 0,33 mg 30%
- Vitamine B2 riboflavine 0,34 mg 24%
- Vitamine B3 niacine 6 mg 38%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 1,6 mg 113%
- Folaat B9 274 µg 137%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 1.970 mg 98%
- Calcium 1.860 mg 233%
- Fosfor 297 mg 42%
- Magnesium 304 mg 81%
- IJzer 69,8 mg 499%
- Zink 5,5 mg 55%
- Koper 1,1 mg 106%
- Mangaan 5,2 mg 260%
- Selenium 4,4 µg 8%
- Jodium 15 µg 10%
- Natrium 35 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan calcium
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine B6
- Rijk aan koper
- Rijk aan kalium
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan vitamine C
- Rijk aan zink
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan vitamine B1
- Bron van vitamine B2
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 89% Meer vezels dan 89% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 94% Meer ijzer dan 94% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 92% Meer calcium dan 92% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 84% Meer folaat dan 84% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 89% Meer vitamine B6 dan 89% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Oregano 265 kcal
- Paprikapoeder 282 kcal
- Misopasta 198 kcal
- Kardemom 321 kcal
- Zwarte peper 251 kcal
- Kaneel 247 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Zeewiersnacks 301 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Citroensap 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11060.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.