Warme chocolademelk calorieën en voedingswaarde
Warme chocolademelk (met volle melk): 85 kcal per 100 g, eiwit 3,2 g, vet 3,2 g, koolhydraten 11,6 g. 1 glas (250 g): 213 kcal.
Een beker warme chocolademelk is vooral melk, dus de melk bepaalt het grootste deel van de calorieën: met volle melk ongeveer 85 kcal per 100 g, met halfvolle zo’n 69. Het gezoete poeder zelf is grotendeels suiker en cacao; het poeder hier is rijk aan ijzer en magnesium. Slagroom, marshmallows of geraspte chocolade erop – zoals bij de koek‑en‑zopie langs het ijs – voer je apart in. Koude chocolademelk uit een pak staat op een eigen pagina.
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van vitamine B2
- Eiwit 15%
- Vet 33%
- Koolhydraten 52%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 213 kcal E 8,1 · V 8,1 · K 28,9 g
- 100 kcal is 120 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,85 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Met volle melk | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| Met halfvolle melk | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Poeder, gezoet | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Met volle melk
Energie en macro’s
- Energie 85 kcal 356 kJ 4%
- Eiwit 3,2 g 6%
- Vet 3,2 g 5%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,6 g 4%
- Vezels 0,4 g
- Zout 0,14 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 15%
- Vet 33%
- Koolhydraten 52%
Vitamines
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 0,06 mg <1%
- Vitamine K 0,3 µg <1%
- Vitamine C 0,1 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,043 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,18 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 0,142 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,336 mg 6%
- Vitamine B6 0,034 mg 2%
- Folaat B9 5 µg 2%
- Vitamine B12 0,4 µg 16%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 172 mg 9%
- Calcium 95 mg 12%
- Fosfor 88 mg 13%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Zink 0,48 mg 5%
- Koper 0,082 mg 8%
- Mangaan 0,064 mg 3%
- Selenium 3,6 µg 7%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 58 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Bron van kalium
- Bron van koper
Met halfvolle melk
Energie en macro’s
- Energie 69 kcal 290 kJ 3%
- Eiwit 3,8 g 8%
- Vet 1,4 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 9,5 g 4%
- Vezels 1,7 g
- Zout 0,12 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 23%
- Vet 19%
- Koolhydraten 58%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0,083 µg 2%
- Vitamine E 0,046 mg <1%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,037 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,16 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 0,15 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,34 mg 6%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat B9 3,2 µg 2%
- Vitamine B12 0,085 µg 3%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 239 mg 12%
- Calcium 97,1 mg 12%
- Fosfor geen gegevens
- Magnesium 27,5 mg 7%
- IJzer 0,87 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,11 mg 11%
- Mangaan 0,1 mg 5%
- Selenium 5 µg 9%
- Jodium 24,3 µg 16%
- Natrium 46,2 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Rijk aan eiwit
- Bron van vezels
- Vetarm
- Zoutarm
- Rijk aan jodium
- Bron van calcium
- Bron van kalium
- Bron van vitamine B2
- Bron van koper
- Bron van selenium
Poeder, gezoet
Energie en macro’s
- Energie 379 kcal 1.586 kJ 19%
- Eiwit 6,7 g 13%
- Vet 3,3 g 5%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 75,6 g 29%
- Vezels 10,5 g
- Zout 0,21 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 8%
- Koolhydraten 80%
- Overig 5%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,1 mg <1%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,06 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,04 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 0,5 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,041 mg <1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat B9 23 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 605 mg 30%
- Calcium 116 mg 14%
- Fosfor 244 mg 35%
- Magnesium 166 mg 44%
- IJzer 13 mg 93%
- Zink 0,7 mg 7%
- Koper 0,069 mg 7%
- Mangaan 0,041 mg 2%
- Selenium 1,1 µg 2%
- Jodium 1,2 µg <1%
- Natrium 85 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Rijk aan vezels
- Zoutarm
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan kalium
- Bron van calcium
- Bron van folaat
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 73% Meer calorieën dan 73% van de dranken.
- 88% Meer eiwit dan 88% van de dranken.
- 82% Meer vezels dan 82% van de dranken.
- 92% Meer vitamine B12 dan 92% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Mangolassi 83 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
- Fruitsmoothie 66 kcal
- Matcha latte 61 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Druivensap 60 kcal
- Sportdrank 26 kcal
- Ananassap 53 kcal
- Cranberrysap 46 kcal
- Sake 134 kcal
- Dry martini 201 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171879.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.