17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Barfi calorieën en voedingswaarde
Barfi: 284 kcal per 100 g, eiwit 5,4 g, vet 11,4 g, koolhydraten 40 g. 1 stuk (20 g): 57 kcal.
Barfi is Indiase fudge van ingekookte melk of melkpoeder met suiker, op smaak gebracht met kardemom, pistache of kokos en in ruitjes gesneden, soms met een flinterdun laagje eetbaar zilver. Met Divali gaan doosjes barfi en andere zoetigheid rond bij familie en buren, in India en in veel Hindoestaanse gezinnen hier. Eén ruitje van 20 g heeft zo’n 57 kcal, 284 per 100 g, en barfi is een bron van calcium.
- Zoutarm
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
- Eiwit 8%
- Vet 36%
- Koolhydraten 56%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 20 g 57 kcal E 1,1 · V 2,3 · K 8 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 85 kcal E 1,6 · V 3,4 · K 12 g
- 100 kcal is 35 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 370 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 284 kcal 1.188 kJ 14%
- Eiwit 5,4 g 11%
- Vet 11,4 g 16%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 40 g 15%
- Vezels 0,4 g
- Zout 0,18 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 36%
- Koolhydraten 56%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 96 µg 12%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,71 mg 6%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Vitamine C 0,3 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,253 mg 18%
- Vitamine B3 niacine 0,208 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,069 mg 5%
- Folaat B9 4 µg 2%
- Vitamine B12 0,23 µg 9%
- Choline 13,7 mg
Mineralen
- Kalium 185 mg 9%
- Calcium 148 mg 18%
- Fosfor 127 mg 18%
- Magnesium 19 mg 5%
- IJzer 0,22 mg 2%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,045 mg 4%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 4,2 µg 8%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 71 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 71% Minder calorieën dan 71% van de zoetigheden en desserts.
- 88% Meer calcium dan 88% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer vitamine B2 dan 87% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Tompouce 292 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Tres leches-taart 257 kcal
- Appelstrudel 281 kcal
- Cannoli 307 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Ahornsiroop 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2705700.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.