17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Tres leches-taart calorieën en voedingswaarde
Tres leches-taart: 257 kcal per 100 g, eiwit 7,1 g, vet 10,1 g, koolhydraten 34,9 g. 1 plak (120 g): 308 kcal.
Tres leches is een luchtige biscuittaart, gedrenkt in drie soorten melk – geëvaporeerde melk, gecondenseerde melk en room – en afgemaakt met slagroom: een vaste prik op verjaardagen en feesten in Mexico en Midden-Amerika. Een punt van 120 g heeft ongeveer 310 kcal. Een groot deel van het gewicht is de melk die in het biscuit is getrokken, dus een punt weegt meer dan je zou denken.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van vitamine D
- Bron van fosfor
- Eiwit 11%
- Vet 35%
- Koolhydraten 54%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 120 g 308 kcal E 8,5 · V 12,1 · K 41,9 g
- 100 kcal is 39 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 280 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 257 kcal 1.074 kJ 13%
- Eiwit 7,1 g 14%
- Vet 10,1 g 14%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 34,9 g 13%
- Vezels 0,54 g
- Zout 0,2 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 11%
- Vet 35%
- Koolhydraten 54%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 115 µg 14%
- Vitamine D 1,1 µg 23%
- Vitamine E 0,59 mg 5%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,65 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,074 mg 7%
- Vitamine B2 riboflavine 0,265 mg 19%
- Vitamine B3 niacine 0,295 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,601 mg 10%
- Vitamine B6 0,068 mg 5%
- Folaat B9 11 µg 6%
- Vitamine B12 0,938 µg 38%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 178 mg 9%
- Calcium 116 mg 15%
- Fosfor 139 mg 20%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- IJzer 0,786 mg 6%
- Zink 0,725 mg 7%
- Koper 0,055 mg 6%
- Mangaan 0,104 mg 5%
- Selenium 10,2 µg 19%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 79,8 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van vitamine D
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
- Bron van selenium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 77% Minder calorieën dan 77% van de zoetigheden en desserts.
- 84% Meer eiwit dan 84% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer vitamine B12 dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer vitamine D dan 97% van de zoetigheden en desserts.
- 76% Meer fosfor dan 76% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- IJssandwich 237 kcal
- Tarte tatin 241 kcal
- Barfi 284 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Appelcrumble 229 kcal
- Soes met banketbakkersroom 223 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Jam 278 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 4 ingrediënten. Bronnen: CoFID (Verenigd Koninkrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.