17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Ladoo calorieën en voedingswaarde
Ladoo: 411 kcal per 100 g, eiwit 6,9 g, vet 22,3 g, koolhydraten 42,7 g. 1 stuk (40 g): 164 kcal.
Ladoo zijn de ronde zoete balletjes die bij Divali horen: in India, en ook in Hindoestaanse gezinnen hier, gaan ze in dozen rond bij familie en buren. De bekendste zijn van kikkererwtenmeel (besan) of griesmeel, geroosterd in ghee met suiker en kardemom, en motichoor ladoo van piepkleine gefrituurde deegbolletjes. Eén balletje van 40 g heeft zo’n 164 kcal, 411 per 100 g, en ladoo is rijk aan folaat en een bron van vezels.
- Bron van vezels
- Rijk aan folaat
- Bron van vitamine A
- Bron van koper
- Eiwit 7%
- Vet 50%
- Koolhydraten 43%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 40 g 164 kcal E 2,8 · V 8,9 · K 17,1 g
- 100 kcal is 24 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 290 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 411 kcal 1.720 kJ 21%
- Eiwit 6,9 g 14%
- Vet 22,3 g 32%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 42,7 g 16%
- Vezels 4 g
- Zout 0,35 g 6%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 50%
- Koolhydraten 43%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 187 µg 23%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 4,7 µg 6%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,103 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,057 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,353 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,123 mg 9%
- Folaat B9 111 µg 56%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 37,2 mg
Mineralen
- Kalium 196 mg 10%
- Calcium 26 mg 3%
- Fosfor 84 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- IJzer 1,3 mg 9%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,175 mg 18%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 0,2 µg <1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 140 mg 6%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Rijk aan folaat
- Bron van vitamine A
- Bron van koper
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 68% Meer calorieën dan 68% van de zoetigheden en desserts.
- 81% Meer eiwit dan 81% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer vezels dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer folaat dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer vitamine A dan 92% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Churros 419 kcal
- Citroentaart 379 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Cake 438 kcal
- Macarons 430 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Brownies 405 kcal
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2710351.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.