17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Maancake calorieën en voedingswaarde
Maancake: 348 kcal per 100 g, eiwit 4,7 g, vet 8,5 g, koolhydraten 62,6 g. 1 stuk (100 g): 348 kcal.
Maancakes zijn de ronde Chinese gebakjes van het Midherfstfestival: een dunne, glanzende korst met tekens in reliëf en een zware, zoete vulling van lotuszaad- of bonenpasta, soms met een gezouten eidooier in het midden. In september of begin oktober liggen ze ook in de Aziatische supermarkten hier. Een maancake van 100 g heeft 348 kcal, en meestal snijd je hem in partjes om te delen.
- Zoutvrij
- Bron van mangaan
- Bron van koper
- Eiwit 5%
- Vet 22%
- Koolhydraten 72%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 100 g 348 kcal E 4,7 · V 8,5 · K 62,6 g
- 100 kcal is 29 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 348 kcal 1.456 kJ 17%
- Eiwit 4,7 g 9%
- Vet 8,5 g 12%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 62,6 g 24%
- Vezels 2,1 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 22%
- Koolhydraten 72%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,6 mg 5%
- Vitamine K 2 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,03 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0,5 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,23 mg 4%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat B9 8 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 64 mg 3%
- Calcium 41 mg 5%
- Fosfor 64 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,7 mg 7%
- Koper 0,18 mg 18%
- Mangaan 0,53 mg 26%
- Selenium 1 µg 2%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 2 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Bron van mangaan
- Bron van koper
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 79% Meer mangaan dan 79% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Jaffa cakes 354 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Panettone 354 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Japanse standaardtabellen voor voedingssamenstelling (MEXT), code 15020.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.