17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Jaffa cakes calorieën en voedingswaarde
Jaffa cakes: 354 kcal per 100 g, eiwit 4,4 g, vet 8,5 g, koolhydraten 65,4 g. 1 stuk (12 g): 42 kcal.
Jaffa cakes zijn kleine biscuitschijfjes met een laagje sinaasappelgelei en een dun laagje pure chocolade – een Britse theetijdklassieker waarvan een Britse belastingrechter ooit besliste dat het cakejes zijn en geen koekjes. Eén stuk weegt zo’n 12 g en heeft ongeveer 42 kcal, minder dan de meeste chocoladekoekjes. Dat maakt ze makkelijk te tellen, al is een pak zo leeg.
- Zoutarm
- Bron van koper
- Bron van ijzer
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 5%
- Vet 22%
- Koolhydraten 74%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 12 g 42 kcal E 0,5 · V 1 · K 7,8 g
- Gebruikelijke portie · 36 g 127 kcal E 1,6 · V 3,1 · K 23,5 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 354 kcal 1.481 kJ 18%
- Eiwit 4,4 g 9%
- Vet 8,5 g 12%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 65,4 g 25%
- Vezels 1,5 g
- Zout 0,21 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 22%
- Koolhydraten 74%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 15,8 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,13 mg 12%
- Vitamine B2 riboflavine 0,13 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,47 mg 8%
- Vitamine B6 0,07 mg 5%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0,4 µg 16%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 133 mg 7%
- Calcium 46 mg 6%
- Fosfor 98 mg 14%
- Magnesium 30 mg 8%
- IJzer 2,6 mg 19%
- Zink 0,7 mg 7%
- Koper 0,22 mg 22%
- Mangaan 0,32 mg 16%
- Selenium 4 µg 7%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 85 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van koper
- Bron van ijzer
- Bron van vitamine B12
- Bron van mangaan
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 89% Meer ijzer dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 85% Meer vitamine B12 dan 85% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Maancake 348 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Panettone 354 kcal
- Toffees 382 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 11-739.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.