17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Chocopasta calorieën en voedingswaarde
Chocopasta: 539 kcal per 100 g, eiwit 5,4 g, vet 29,7 g, koolhydraten 57 g. 1 el (20 g): 108 kcal.
Chocopasta met hazelnoot bestaat grotendeels uit suiker en plantaardige olie, met hazelnoten en cacao voor de smaak. Op een boterham, een pannenkoek of een warm croissantje smeer je het meestal zo uit de pot, en dan blijft het zelden bij één lepel. Een eetlepel weegt ongeveer 20 g, goed voor zo’n 108 kcal; weeg eens hoeveel er werkelijk op je brood gaat. Door de hazelnoten en de olie is chocopasta rijk aan koper, mangaan en vitamine E.
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Eiwit 4%
- Vet 52%
- Koolhydraten 44%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 20 g 108 kcal E 1,1 · V 5,9 · K 11,4 g
- 100 kcal is 19 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 370 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 539 kcal 2.255 kJ 27%
- Eiwit 5,4 g 11%
- Vet 29,7 g 42%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 57 g 22%
- Vezels 5,4 g
- Zout 0,1 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 52%
- Koolhydraten 44%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 1 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 5 mg 41%
- Vitamine K 1,9 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,085 mg 8%
- Vitamine B2 riboflavine 0,17 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,427 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,357 mg 6%
- Vitamine B6 0,082 mg 6%
- Folaat B9 14 µg 7%
- Vitamine B12 0,27 µg 11%
- Choline 17,6 mg
Mineralen
- Kalium 407 mg 20%
- Calcium 108 mg 14%
- Fosfor 152 mg 22%
- Magnesium 64 mg 17%
- IJzer 4,4 mg 31%
- Zink 1,1 mg 11%
- Koper 0,469 mg 47%
- Mangaan 0,868 mg 43%
- Selenium 3,6 µg 7%
- Jodium 3,9 µg 3%
- Natrium 41 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan ijzer
- Bron van fosfor
- Bron van kalium
- Bron van magnesium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 96% Meer calorieën dan 96% van de zoetigheden en desserts.
- 94% Meer vezels dan 94% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer koper dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer mangaan dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 90% Meer vitamine E dan 90% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Hagelslag 535 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Snoeprepen 523 kcal
- Palmiers 490 kcal
- Vanillekipferl 543 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Wafeltjes 455 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
- Digestives 463 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 168000.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.