17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Suikeramandelen calorieën en voedingswaarde
Suikeramandelen: 470 kcal per 100 g, eiwit 5 g, vet 17,2 g, koolhydraten 73,9 g. Gebruikelijke portie (30 g): 141 kcal.
Suikeramandelen zijn amandelen met een harde, gladde suikerlaag in pastelkleuren: in Vlaanderen het klassieke doopsuiker bij een geboorte, in Frankrijk en Italië een traktatie op bruiloften. Een handje van 30 g heeft zo’n 141 kcal, 470 per 100 g, en ze zijn rijk aan vitamine E en koper.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan koper
- Bron van fosfor
- Eiwit 4%
- Vet 33%
- Koolhydraten 63%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 141 kcal E 1,5 · V 5,2 · K 22,2 g
- 100 kcal is 21 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 400 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 470 kcal 1.966 kJ 24%
- Eiwit 5 g 10%
- Vet 17,2 g 25%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 73,9 g 28%
- Vezels 0 g
- Zout 0,17 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 33%
- Koolhydraten 63%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 7,8 mg 65%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,1 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 0,7 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 16 µg 8%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 244 mg 12%
- Calcium 91 mg 11%
- Fosfor 165 mg 24%
- Magnesium 48 mg 13%
- IJzer 3,3 mg 24%
- Zink 0,93 mg 9%
- Koper 0,37 mg 37%
- Mangaan 0,35 mg 18%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 67 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan koper
- Bron van fosfor
- Bron van ijzer
- Bron van mangaan
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 84% Meer calorieën dan 84% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer vitamine E dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 84% Meer koper dan 84% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer fosfor dan 83% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer ijzer dan 93% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Wafeltjes 455 kcal
- Gemberkoekjes 453 kcal
- Boterkoekjes 467 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Sandwichkoekjes 460 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Amaretti 464 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 31036.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.