17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Kaneel calorieën en voedingswaarde
Kaneel: 247 kcal per 100 g, eiwit 4 g, vet 1,2 g, koolhydraten 27,5 g. 1 tl (3 g): 7 kcal.
Zonder kaneel geen appeltaart, rijstepap of speculaas, en ook pannenkoeken met appel, bisschopswijn en Indonesische en Marokkaanse stoofgerechten krijgen er hun warme toon van. Er is krachtige, zoete cassia en de mildere, duurdere ceylonkaneel. Per 100 g is kaneel rijk aan calcium en ijzer, maar een theelepel van 3 g voegt maar ongeveer 7 kcal toe; bij een kaneelbroodje tellen vooral het deeg, de boter en het glazuur.
- Rijk aan vezels
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Eiwit 6%
- Vet 5%
- Koolhydraten 45%
- Overig 45%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 3 g 7 kcal E 0,1 · V 0 · K 0,8 g
- 100 kcal is 40 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 247 kcal 1.033 kJ 12%
- Eiwit 4 g 8%
- Vet 1,2 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 27,5 g 11%
- Vezels 53,1 g
- Zout 0,03 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 5%
- Koolhydraten 45%
- Overig 45%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,3 mg 19%
- Vitamine K 31,2 µg 42%
- Vitamine C 3,8 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0,022 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,041 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,358 mg 6%
- Vitamine B6 0,158 mg 11%
- Folaat B9 6 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11 mg
Mineralen
- Kalium 431 mg 22%
- Calcium 1.002 mg 125%
- Fosfor 64 mg 9%
- Magnesium 60 mg 16%
- IJzer 8,3 mg 59%
- Zink 1,8 mg 18%
- Koper 0,339 mg 34%
- Mangaan 17,5 mg 873%
- Selenium 3,1 µg 6%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 10 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan calcium
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan koper
- Bron van kalium
- Bron van vitamine E
- Bron van zink
- Bron van magnesium
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 97% Meer vezels dan 97% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 90% Meer mangaan dan 90% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 86% Meer calcium dan 86% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 76% Meer vitamine K dan 76% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Oregano 265 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Zwarte peper 251 kcal
- Bakpoeder 142 kcal
- Vanille-extract 240 kcal
- Cranberrysaus 159 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Seitan 134 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
- Edelgistvlokken 334 kcal
- Zeewiersnacks 301 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171320.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.