17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Chocoladebroodje calorieën en voedingswaarde
Chocoladebroodje: 421 kcal per 100 g, eiwit 7,4 g, vet 22,8 g, koolhydraten 46,1 g. 1 stuk (70 g): 295 kcal.
Een chocoladebroodje – in Frankrijk pain au chocolat – is boterig croissantdeeg dat om twee staafjes pure chocolade is gerold, en in Nederland een vaste waarde bij de bakker en op het station. Eén broodje van 70 g heeft ongeveer 295 kcal, iets meer dan een gewone croissant van hetzelfde formaat. In koffiezaken zijn ze vaak een stuk groter dan die uit de supermarkt, dus schat bij twijfel wat ruimer.
- Bron van vezels
- Rijk aan selenium
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine A
- Eiwit 7%
- Vet 49%
- Koolhydraten 44%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 70 g 295 kcal E 5,2 · V 16 · K 32,3 g
- 100 kcal is 24 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 270 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 421 kcal 1.761 kJ 21%
- Eiwit 7,4 g 15%
- Vet 22,8 g 33%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 46,1 g 18%
- Vezels 3,3 g
- Zout 0,6 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 49%
- Koolhydraten 44%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 165 µg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,72 mg 6%
- Vitamine K 2,6 µg 3%
- Vitamine C 0,2 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,123 mg 11%
- Vitamine B2 riboflavine 0,114 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 0,966 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,35 mg 6%
- Vitamine B6 0,053 mg 4%
- Folaat B9 13,8 µg 7%
- Vitamine B12 0,13 µg 5%
- Choline 35,5 mg
Mineralen
- Kalium 167 mg 8%
- Calcium 36 mg 4%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magnesium 36 mg 10%
- IJzer 1,2 mg 8%
- Zink 0,92 mg 9%
- Koper 0,203 mg 20%
- Mangaan 0,46 mg 23%
- Selenium 19 µg 35%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 242 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Rijk aan selenium
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine A
- Bron van koper
- Bron van fosfor
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 91% Meer calorieën dan 91% van de brood- en gebaksoorten.
- 80% Meer selenium dan 80% van de brood- en gebaksoorten.
- 91% Meer vitamine A dan 91% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Deens gebak 403 kcal
- Croissant 406 kcal
- Scones 382 kcal
- Brioche 401 kcal
- Kaneelbroodje 452 kcal
- Pandoro 401 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Crackers 510 kcal
- Tacoschelpen 476 kcal
- Meergranenbrood 265 kcal
- Volkorenbrood 247 kcal
- Beschuit 407 kcal
- Krentenbol 280 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707680.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: ANSES-CIQUAL (Frankrijk).
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.