Hush puppies calorieën en voedingswaarde
Hush puppies: 296 kcal per 100 g, eiwit 6,2 g, vet 13,3 g, koolhydraten 37,3 g. 1 stuk (20 g): 59 kcal.
Hush puppies, gefrituurde balletjes van gekruid maïsmeelbeslag, vaak met ui, horen in het zuiden van de Verenigde Staten bij gebakken meerval, garnalen en barbecue. Eén balletje van 20 g heeft ongeveer 59 kcal, en een bijgerecht bevat er al snel een stuk of vijf. Volgens de legende gooiden koks ze naar blaffende honden om ze stil te krijgen – ‘hush, puppies’ – al kan niemand het bewijzen.
- Rijk aan folaat
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan selenium
- Bron van ijzer
- Eiwit 8%
- Vet 41%
- Koolhydraten 51%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 20 g 59 kcal E 1,2 · V 2,6 · K 7,5 g
- Gebruikelijke portie · 80 g 237 kcal E 4,9 · V 10,6 · K 29,8 g
- 100 kcal is 34 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 325 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Eiwit 6,2 g 12%
- Vet 13,3 g 19%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 37,3 g 14%
- Vezels 2,9 g
- Zout 2 g 34%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 41%
- Koolhydraten 51%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 9%
- Vitamine K 3,4 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,17 mg 15%
- Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,11 mg 8%
- Folaat B9 223 µg 112%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11,6 mg
Mineralen
- Kalium 256 mg 13%
- Calcium 100 mg 12%
- Fosfor 410 mg 59%
- Magnesium 40 mg 11%
- IJzer 2,5 mg 18%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koper 0,145 mg 14%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 26,2 µg 48%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 813 mg 34%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan folaat
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan selenium
- Bron van ijzer
- Bron van vitamine B1
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 94% Meer calorieën dan 94% van de gerechten.
- 89% Meer vezels dan 89% van de gerechten.
- 99% Meer folaat dan 99% van de gerechten.
- 99% Meer fosfor dan 99% van de gerechten.
- 95% Meer selenium dan 95% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Belgische wafels 290 kcal
- Flammkuchen 300 kcal
- Samosa 310 kcal
- Broodje falafel 265 kcal
- Loempia 272 kcal
- Pizza pepperoni 282 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Boerenkoolstamppot 137 kcal
- Bami goreng 153 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Erwtensoep 80 kcal
- Pannenkoeken 220 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707819.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.