17 Fit
Taal: Nederlands
Downloaden
17 Fit

Populaire calculators

Ontdek

Hulp

Taal

Download in de App Store

17 Fit Calorietabel Gerechten

Pizza calorieën en voedingswaarde

Pizza (margherita): 250 kcal per 100 g, eiwit 11 g, vet 9,5 g, koolhydraten 31 g. 1 plak (110 g): 275 kcal.

Margherita, salami of hawaï: per 100 g liggen de meeste pizza’s hier dicht bij elkaar, tussen ongeveer 200 en 280 kcal, dus het aantal punten telt zwaarder dan het beleg. Een diepvriespizza of een bezorgpizza met dikke bodem stopt meer deeg in elke punt dan een dunne Napolitaanse, en de dichtgeklapte calzone is met zo’n 343 kcal per 100 g de zwaarste. Knoflooksaus en een gevulde korst verdienen een eigen regel in je dagboek.

Download in de App Store Voedingswaarde per 100 g

  • Eiwit 17%
  • Vet 34%
  • Koolhydraten 49%

In gangbare porties

  • 1 plak ≈ 110 g 275 kcal E 12,1 · V 10,4 · K 34,1 g
  • Gebruikelijke portie · 220 g 550 kcal E 24,2 · V 20,9 · K 68,2 g
  • 100 kcal is 40 g zoveel ervan levert 100 kcal
  • 20 g eiwit is 180 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
  • Energiedichtheid Middel 2,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Alle varianten

Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.

VariantKcalEiwitVetKool­hydraten
Margherita250119,531
Kaas26611,49,731
Pepperoni28211,711,929,7
Vlees27413,812,424,8
Calzone34314,817,729,9
Quattro formaggi26713,110,528,2
Ham en champignons2059,56,725,7
Groente2148,5825,7
Salami24810,410,726,5
Frutti di mare20010,36,724,6
Tonijn22511,97,526,6
Ham en kaas21810,36,728
Hawaï1969,56,424,3

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Variant van het product

Margherita

Energie en macro’s

  • Energie 250 kcal 1.046 kJ 12%
  • Eiwit 11 g 22%
  • Vet 9,5 g 14%
  • Koolhydraten inclusief vezels 31 g 12%
  • Vezels 2,3 g
  • Zout 1,4 g 22%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 17%
  • Vet 34%
  • Koolhydraten 49%

Vitamines

  • Vitamine A 69 µg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,83 mg 7%
  • Vitamine K 6,7 µg 9%
  • Vitamine C 1,4 mg 2%
  • Vitamine B1 thiamine 0,39 mg 35%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,195 mg 14%
  • Vitamine B3 niacine 3,8 mg 24%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,08 mg 6%
  • Folaat B9 129 µg 64%
  • Vitamine B12 0,42 µg 17%
  • Choline 16,4 mg

Mineralen

  • Kalium 172 mg 9%
  • Calcium 188 mg 24%
  • Fosfor 216 mg 31%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • IJzer 2,5 mg 18%
  • Zink 1,3 mg 13%
  • Koper 0,105 mg 10%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 19,9 µg 36%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 540 mg 22%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Kaas

Energie en macro’s

  • Energie 266 kcal 1.113 kJ 13%
  • Eiwit 11,4 g 23%
  • Vet 9,7 g 14%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 31 g 12%
  • Vezels 2,3 g
  • Zout 1,4 g 22%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 18%
  • Vet 34%
  • Koolhydraten 48%

Vitamines

  • Vitamine A 69 µg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,83 mg 7%
  • Vitamine K 6,7 µg 9%
  • Vitamine C 1,4 mg 2%
  • Vitamine B1 thiamine 0,39 mg 35%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,195 mg 14%
  • Vitamine B3 niacine 3,8 mg 24%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,08 mg 6%
  • Folaat B9 129 µg 64%
  • Vitamine B12 0,42 µg 17%
  • Choline 16,4 mg

Mineralen

  • Kalium 172 mg 9%
  • Calcium 188 mg 24%
  • Fosfor 216 mg 31%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • IJzer 2,5 mg 18%
  • Zink 1,3 mg 13%
  • Koper 0,105 mg 10%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 19,9 µg 36%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 540 mg 22%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Vlees

Energie en macro’s

  • Energie 274 kcal 1.146 kJ 14%
  • Eiwit 13,8 g 28%
  • Vet 12,4 g 18%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 24,8 g 10%
  • Vezels 1,8 g
  • Zout 1,4 g 24%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 21%
  • Vet 42%
  • Koolhydraten 37%

Vitamines

  • Vitamine A 56 µg 7%
  • Vitamine D 0,1 µg 2%
  • Vitamine E 0,78 mg 6%
  • Vitamine K 5,7 µg 8%
  • Vitamine C 1,1 mg 1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,344 mg 31%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,197 mg 14%
  • Vitamine B3 niacine 4,4 mg 28%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,134 mg 10%
  • Folaat B9 104 µg 52%
  • Vitamine B12 0,6 µg 24%
  • Choline 25,4 mg

Mineralen

  • Kalium 202 mg 10%
  • Calcium 153 mg 19%
  • Fosfor 212 mg 30%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • IJzer 2,3 mg 16%
  • Zink 1,7 mg 17%
  • Koper 0,099 mg 10%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 20,6 µg 37%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 571 mg 24%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Quattro formaggi

Energie en macro’s

  • Energie 267 kcal 1.117 kJ 13%
  • Eiwit 13,1 g 26%
  • Vet 10,5 g 15%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 28,2 g 11%
  • Vezels 2,7 g
  • Zout 1,1 g 19%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 20%
  • Vet 36%
  • Koolhydraten 43%

Vitamines

  • Vitamine A geen gegevens
  • Vitamine D 0,05 µg 1%
  • Vitamine E 1,1 mg 9%
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C 3,6 mg 5%
  • Vitamine B1 thiamine 0,14 mg 13%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10%
  • Vitamine B3 niacine geen gegevens
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,15 mg 11%
  • Folaat B9 52,9 µg 26%
  • Vitamine B12 0,28 µg 11%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 141 mg 7%
  • Calcium 267 mg 33%
  • Fosfor 176 mg 25%
  • Magnesium 22 mg 6%
  • IJzer 0,81 mg 6%
  • Zink geen gegevens
  • Koper geen gegevens
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium geen gegevens
  • Jodium 8,8 µg 6%
  • Natrium 444 mg 19%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Ham en champignons

Energie en macro’s

  • Energie 205 kcal 858 kJ 10%
  • Eiwit 9,5 g 19%
  • Vet 6,7 g 10%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 25,7 g 10%
  • Vezels 2,3 g
  • Zout 1,3 g 22%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 19%
  • Vet 30%
  • Koolhydraten 51%

Vitamines

  • Vitamine A geen gegevens
  • Vitamine D 0,25 µg 5%
  • Vitamine E 1,2 mg 10%
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C 4,8 mg 6%
  • Vitamine B1 thiamine 0,19 mg 17%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10%
  • Vitamine B3 niacine 1,8 mg 12%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,57 mg 9%
  • Vitamine B6 0,17 mg 12%
  • Folaat B9 31 µg 16%
  • Vitamine B12 0,38 µg 15%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 211 mg 11%
  • Calcium 155 mg 19%
  • Fosfor 174 mg 25%
  • Magnesium 20,1 mg 5%
  • IJzer 0,7 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 12%
  • Koper 0,1 mg 10%
  • Mangaan 0,25 mg 12%
  • Selenium 6,5 µg 12%
  • Jodium 11,2 µg 7%
  • Natrium 524 mg 22%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Groente

Energie en macro’s

  • Energie 214 kcal 895 kJ 11%
  • Eiwit 8,5 g 17%
  • Vet 8 g 11%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 25,7 g 10%
  • Vezels 2,8 g
  • Zout 1,1 g 18%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 16%
  • Vet 34%
  • Koolhydraten 49%

Vitamines

  • Vitamine A 42,5 µg 5%
  • Vitamine D 0,125 µg 2%
  • Vitamine E 0,73 mg 6%
  • Vitamine K 1,7 µg 2%
  • Vitamine C 1,5 mg 2%
  • Vitamine B1 thiamine 0,09 mg 8%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,09 mg 6%
  • Vitamine B3 niacine 0,54 mg 3%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,29 mg 5%
  • Vitamine B6 0,099 mg 7%
  • Folaat B9 25,8 µg 13%
  • Vitamine B12 0,3 µg 12%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 200 mg 10%
  • Calcium 120 mg 15%
  • Fosfor 130 mg 19%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • IJzer 0,61 mg 4%
  • Zink 0,92 mg 9%
  • Koper 0,1 mg 10%
  • Mangaan 0,25 mg 12%
  • Selenium 10 µg 18%
  • Jodium 10 µg 7%
  • Natrium 439 mg 18%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Salami

Energie en macro’s

  • Energie 248 kcal 1.038 kJ 12%
  • Eiwit 10,4 g 21%
  • Vet 10,7 g 15%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 26,5 g 10%
  • Vezels 2 g
  • Zout 1,5 g 25%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 17%
  • Vet 39%
  • Koolhydraten 43%

Vitamines

  • Vitamine A geen gegevens
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E geen gegevens
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine geen gegevens
  • Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
  • Vitamine B3 niacine geen gegevens
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 geen gegevens
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium geen gegevens
  • Calcium 135 mg 17%
  • Fosfor geen gegevens
  • Magnesium geen gegevens
  • IJzer geen gegevens
  • Zink geen gegevens
  • Koper geen gegevens
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium geen gegevens
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 608 mg 25%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Frutti di mare

Energie en macro’s

  • Energie 200 kcal 837 kJ 10%
  • Eiwit 10,3 g 21%
  • Vet 6,7 g 10%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 24,6 g 9%
  • Vezels 0,5 g
  • Zout 1,3 g 21%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 21%
  • Vet 30%
  • Koolhydraten 49%

Vitamines

  • Vitamine A geen gegevens
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E geen gegevens
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine geen gegevens
  • Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
  • Vitamine B3 niacine geen gegevens
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 geen gegevens
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium geen gegevens
  • Calcium geen gegevens
  • Fosfor geen gegevens
  • Magnesium geen gegevens
  • IJzer geen gegevens
  • Zink geen gegevens
  • Koper geen gegevens
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium geen gegevens
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 500 mg 21%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Tonijn

Energie en macro’s

  • Energie 225 kcal 941 kJ 11%
  • Eiwit 11,9 g 24%
  • Vet 7,5 g 11%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 26,6 g 10%
  • Vezels 1,5 g
  • Zout 0,68 g 11%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 21%
  • Vet 30%
  • Koolhydraten 48%

Vitamines

  • Vitamine A 51 µg 6%
  • Vitamine D 0,2 µg 4%
  • Vitamine E 1,5 mg 13%
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C 2,7 mg 3%
  • Vitamine B1 thiamine 0,08 mg 7%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7%
  • Vitamine B3 niacine 1,8 mg 11%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,11 mg 8%
  • Folaat B9 11,2 µg 6%
  • Vitamine B12 0,69 µg 28%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 180 mg 9%
  • Calcium 84 mg 10%
  • Fosfor 130 mg 19%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • IJzer 0,6 mg 4%
  • Zink 1 mg 10%
  • Koper geen gegevens
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium geen gegevens
  • Jodium 3,6 µg 2%
  • Natrium 270 mg 11%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Ham en kaas

Energie en macro’s

  • Energie 218 kcal 912 kJ 11%
  • Eiwit 10,3 g 21%
  • Vet 6,7 g 10%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 28 g 11%
  • Vezels 2,3 g
  • Zout 1,5 g 25%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 19%
  • Vet 28%
  • Koolhydraten 52%

Vitamines

  • Vitamine A 51,3 µg 6%
  • Vitamine D 0,25 µg 5%
  • Vitamine E 1,1 mg 9%
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C 1,4 mg 2%
  • Vitamine B1 thiamine 0,18 mg 16%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,12 mg 9%
  • Vitamine B3 niacine 1,9 mg 12%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,37 mg 6%
  • Vitamine B6 0,2 mg 14%
  • Folaat B9 17 µg 8%
  • Vitamine B12 0,46 µg 18%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 234 mg 12%
  • Calcium 174 mg 22%
  • Fosfor 170 mg 24%
  • Magnesium 24,4 mg 7%
  • IJzer 0,7 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 14%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,2 mg 10%
  • Selenium 8 µg 15%
  • Jodium 6 µg 4%
  • Natrium 608 mg 25%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Hawaï

Energie en macro’s

  • Energie 196 kcal 820 kJ 10%
  • Eiwit 9,5 g 19%
  • Vet 6,4 g 9%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 24,3 g 9%
  • Vezels 1,5 g
  • Zout 0,75 g 12%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 20%
  • Vet 30%
  • Koolhydraten 50%

Vitamines

  • Vitamine A 41 µg 5%
  • Vitamine D 0,1 µg 2%
  • Vitamine E 1,2 mg 10%
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C 9 mg 11%
  • Vitamine B1 thiamine 0,16 mg 15%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7%
  • Vitamine B3 niacine 1,2 mg 7%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 8%
  • Folaat B9 10 µg 5%
  • Vitamine B12 0,24 µg 10%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 200 mg 10%
  • Calcium 72 mg 9%
  • Fosfor 130 mg 19%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • IJzer 0,5 mg 4%
  • Zink 0,9 mg 9%
  • Koper geen gegevens
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium geen gegevens
  • Jodium 2,1 µg 1%
  • Natrium 300 mg 12%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Gerechten

Vergeleken met andere gerechten

Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

  • Meer calorieën dan 84% van de gerechten.
  • Meer eiwit dan 70% van de gerechten.
  • Meer vezels dan 82% van de gerechten.
  • Meer folaat dan 98% van de gerechten.
  • Meer selenium dan 87% van de gerechten.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Gerechten’

De hele tabel: Gerechten

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.

  • Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
  • Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
  • Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Download in de App Store
Eten toevoegen in 17 Fit: zoeken in de catalogus, foto, spraak en barcode

Waar deze getallen vandaan komen

Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.

Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (FNDDS, VS).

Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.

Zo rekenen we

Een getal dat niet klopt? Laat het ons weten