17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Hush puppies calorias e tabela nutricional
Hush puppies: 296 kcal por 100 g, proteínas 6,2 g, gorduras 13,3 g, carboidratos 37,3 g. 1 unidade (20 g): 59 kcal.
Bolinhos fritos de massa de fubá temperada, muitas vezes com cebola, os hush puppies acompanham bagre frito, camarão e churrasco no sul dos Estados Unidos — primos dos nossos bolinhos de milho. Cada um, de 20 g, tem cerca de 59 kcal, e uma porção traz vários. Diz a lenda que os cozinheiros os jogavam para os cachorros que latiam — “hush, puppies”, quietos, cachorrinhos —, mas ninguém consegue provar.
- Rico em folato
- Rico em fósforo
- Rico em selênio
- Fonte de ferro
- Proteínas 8%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 51%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 20 g 59 kcal P 1,2 · G 2,6 · C 7,5 g
- Porção habitual · 80 g 237 kcal P 4,9 · G 10,6 · C 29,8 g
- 100 kcal estão em 34 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 325 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Proteínas 6,2 g 12%
- Gorduras 13,3 g 19%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 37,3 g 14%
- Fibras 2,9 g
- Sal 2 g 34%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 8%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 51%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 3,4 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,17 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folato B9 223 µg 112%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11,6 mg
Minerais
- Potássio 256 mg 13%
- Cálcio 100 mg 12%
- Fósforo 410 mg 59%
- Magnésio 40 mg 11%
- Ferro 2,5 mg 18%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Cobre 0,145 mg 14%
- Manganês sem dados
- Selênio 26,2 µg 48%
- Iodo sem dados
- Sódio 813 mg 34%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em folato
- Rico em fósforo
- Rico em selênio
- Fonte de ferro
- Fonte de vitamina B1
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 94% Mais calorias que 94% dos pratos.
- 89% Mais fibras que 89% dos pratos.
- 99% Mais folato que 99% dos pratos.
- 99% Mais fósforo que 99% dos pratos.
- 95% Mais selênio que 95% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Waffle 290 kcal
- Samosas 310 kcal
- Egg roll 272 kcal
- Coxinha 296 kcal
- Pizza de pepperoni 282 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Arroz com feijão 182 kcal
- Feijoada 182 kcal
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707819.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.