Gevulde paprika calorieën en voedingswaarde
Gevulde paprika: 95 kcal per 100 g, eiwit 5,5 g, vet 4,5 g, koolhydraten 8 g. 1 stuk (200 g): 190 kcal.
Voor gevulde paprika gaan uitgeholde paprika’s vol gehakt en rijst, waarna ze de oven in gaan of in tomatensaus stoven – een gezinsgerecht van Hongarije tot de Balkan, en ook hier een vertrouwde ovenschotel. Met ongeveer 95 kcal per 100 g is het een lichte hoofdmaaltijd, en het gerecht is rijk aan vitamine C. Eén paprika weegt zo’n 200 g; gesmolten geraspte kaas erover telt er nog bij.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine C
- Bron van vitamine B12
- Bron van selenium
- Eiwit 23%
- Vet 43%
- Koolhydraten 34%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 200 g 190 kcal E 11 · V 9 · K 16 g
- Gebruikelijke portie · 300 g 285 kcal E 16,5 · V 13,5 · K 24 g
- 100 kcal is 105 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 365 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Laag 0,95 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 95 kcal 397 kJ 5%
- Eiwit 5,5 g 11%
- Vet 4,5 g 6%
- Koolhydraten inclusief vezels 8 g 3%
- Vezels 0,7 g
- Zout 0,8 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 23%
- Vet 43%
- Koolhydraten 34%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 46 µg 6%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 1,5 mg 13%
- Vitamine K 10,1 µg 13%
- Vitamine C 34,6 mg 43%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,131 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,185 mg 13%
- Folaat B9 11,5 µg 6%
- Vitamine B12 0,52 µg 21%
- Choline 34,3 mg
Mineralen
- Kalium 174 mg 9%
- Calcium 68 mg 8%
- Fosfor 98 mg 14%
- Magnesium 14 mg 4%
- IJzer 0,736 mg 5%
- Zink 1,5 mg 15%
- Koper 0,065 mg 6%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 9,3 µg 17%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 320 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine C
- Bron van vitamine B12
- Bron van selenium
- Bron van zink
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 82% Minder calorieën dan 82% van de gerechten.
- 99% Meer vitamine C dan 99% van de gerechten.
- 80% Meer zink dan 80% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Franse uiensoep 108 kcal
- Koolrolletjes 105 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Haringsalade 94 kcal
- Rajma 106 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Sushi 150 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjt 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (FNDDS, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.