17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Kheer calorieën en voedingswaarde
Kheer: 113 kcal per 100 g, eiwit 3,4 g, vet 2,8 g, koolhydraten 19,1 g. Gebruikelijke portie (150 g): 169 kcal.
Kheer is de Indiase rijstpudding: rijst die langzaam gaar wordt in melk met suiker, kardemom en soms saffraan, afgemaakt met amandelen, pistache of rozijnen. Op Divali en andere feestdagen staat hij in India – en in veel Hindoestaanse gezinnen in Nederland – op tafel, warm of koud. Een schaaltje van 150 g heeft zo’n 169 kcal, 113 per 100 g; een royale hand noten erover telt extra.
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Eiwit 12%
- Vet 22%
- Koolhydraten 66%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 169 kcal E 5,1 · V 4,2 · K 28,6 g
- 100 kcal is 90 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 113 kcal 473 kJ 6%
- Eiwit 3,4 g 7%
- Vet 2,8 g 4%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 19,1 g 7%
- Vezels 0,384 g
- Zout 0,09 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 22%
- Koolhydraten 66%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0,019 µg <1%
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K 1,3 µg 2%
- Vitamine C 0,262 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,044 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,137 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 0,127 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,295 mg 5%
- Vitamine B6 0,045 mg 3%
- Folaat B9 5,7 µg 3%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 143 mg 7%
- Calcium 88,7 mg 11%
- Fosfor 89,9 mg 13%
- Magnesium 18,6 mg 5%
- IJzer 0,298 mg 2%
- Zink 0,581 mg 6%
- Koper 0,091 mg 9%
- Mangaan 0,103 mg 5%
- Selenium 3,9 µg 7%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 34,5 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetarm
- Zeer zoutarm
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 97% Minder calorieën dan 97% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Rijstpudding 108 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Vanillesaus 114 kcal
- Pudding en vla 142 kcal
- Chiapudding 118 kcal
- Chocolademousse 150 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 5 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.