17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Chiapudding calorieën en voedingswaarde
Chiapudding: 118 kcal per 100 g, eiwit 2,8 g, vet 5,4 g, koolhydraten 10,2 g. Gebruikelijke portie (200 g): 236 kcal.
Chiazaad dat een nacht in melk of plantaardige drink weekt, zwelt op tot een dikke pudding die je lepelt, meestal gezoet en met fruit erop. Gemaakt met melk, zoals hier, heeft een potje van 200 g ongeveer 235 kcal, en het levert calcium en vitamine B12. De keuze van melk, zoetmiddel en toppings bepaalt of het lichter of juist zwaarder uitpakt.
- Eiwit 10%
- Vet 41%
- Koolhydraten 34%
- Overig 15%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 200 g 236 kcal E 5,7 · V 10,8 · K 20,4 g
- 100 kcal is 85 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 118 kcal 495 kJ 6%
- Eiwit 2,8 g 6%
- Vet 5,4 g 8%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 10,2 g 4%
- Vezels 5,6 g
- Zout 0,12 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 10%
- Vet 41%
- Koolhydraten 34%
- Overig 15%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 2,2 mg 18%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine B1 thiamine 0,105 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,161 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 1,4 mg 9%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 geen gegevens
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 0,938 µg 38%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 109 mg 5%
- Calcium 237 mg 30%
- Fosfor 136 mg 19%
- Magnesium 56,3 mg 15%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 1,2 mg 12%
- Koper 0,156 mg 16%
- Mangaan 0,456 mg 23%
- Selenium 8,4 µg 15%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 49,9 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van calcium
- Bron van mangaan
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine E
- Bron van koper
- Bron van selenium
- Bron van magnesium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 96% Minder calorieën dan 96% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer vezels dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer vitamine B12 dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer calcium dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer magnesium dan 86% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Vanillesaus 114 kcal
- Kheer 113 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Rijstpudding 108 kcal
- Pudding en vla 142 kcal
- Chocolademousse 150 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
- Digestives 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 4 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.