17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Simit calorieën en voedingswaarde
Simit: 304 kcal per 100 g, eiwit 9,7 g, vet 8,3 g, koolhydraten 45,5 g. 1 stuk (100 g): 304 kcal.
Simit is de Turkse broodring met een dikke laag sesamzaad, knapperig vanbuiten en zacht vanbinnen – in Istanbul van de straatkar, hier van de Turkse bakker, met kaas, olijven en thee bij het ontbijt. Een simit van 100 g heeft zo’n 304 kcal, en door de sesam is hij rijk aan koper en mangaan.
- Bron van eiwit
- Bron van vezels
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Eiwit 13%
- Vet 25%
- Koolhydraten 62%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 100 g 304 kcal E 9,7 · V 8,3 · K 45,5 g
- 100 kcal is 33 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 205 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 304 kcal 1.271 kJ 15%
- Eiwit 9,7 g 19%
- Vet 8,3 g 12%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 45,5 g 17%
- Vezels 4,1 g
- Zout 0,87 g 15%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 13%
- Vet 25%
- Koolhydraten 62%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0,17 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,297 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 2%
- Vitamine C 0,025 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,283 mg 26%
- Vitamine B2 riboflavine 0,112 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 2,4 mg 15%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,323 mg 5%
- Vitamine B6 0,151 mg 11%
- Folaat B9 31,1 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 153 mg 8%
- Calcium 130 mg 16%
- Fosfor 157 mg 22%
- Magnesium 66,1 mg 18%
- IJzer 3 mg 22%
- Zink 1,6 mg 16%
- Koper 0,554 mg 55%
- Mangaan 0,964 mg 48%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 350 mg 15%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van vezels
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Bron van vitamine B1
- Bron van fosfor
- Bron van ijzer
- Bron van magnesium
- Bron van calcium
- Bron van zink
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B3
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 79% Meer eiwit dan 79% van de brood- en gebaksoorten.
- 73% Meer vezels dan 73% van de brood- en gebaksoorten.
- 99% Meer koper dan 99% van de brood- en gebaksoorten.
- 78% Meer mangaan dan 78% van de brood- en gebaksoorten.
- 93% Meer vitamine B1 dan 93% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Naan 311 kcal
- Tortillawraps 297 kcal
- Piadina 307 kcal
- Hamburgerbroodjes 293 kcal
- Chapati 299 kcal
- Maïsbrood 287 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Lavash 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Stokbrood 287 kcal
- Pitabroodje 259 kcal
- Crackers 510 kcal
- Scones 382 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 3 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.