17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Mandljevi dražeji kalorije in hranilna vrednost
Mandljevi dražeji: 470 kcal na 100 g, beljakovine 5 g, maščobe 17,2 g, ogljikovi hidrati 73,9 g. Običajna porcija (30 g): 141 kcal.
Mandlji v trdi sladkorni oblogi, beli ali pastelnih barv, so tradicionalno darilo gostom na porokah, krstih in obhajilih, v vrečkah pa jih kupimo tudi kot sladkarijo. Pest (30 g) ima okoli 141 kcal (470 kcal na 100 g), večinoma iz sladkorja. Imajo visoko vsebnost vitamina E in bakra.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost bakra
- Vir fosforja
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 33 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 141 kcal B 1,5 · M 5,2 · OH 22,2 g
- 100 kcal je 21 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 400 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 470 kcal 1.966 kJ 24 %
- Beljakovine 5 g 10 %
- Maščobe 17,2 g 25 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 73,9 g 28 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,17 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 33 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 7,8 mg 65 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,7 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 244 mg 12 %
- Kalcij 91 mg 11 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Magnezij 48 mg 13 %
- Železo 3,3 mg 24 %
- Cink 0,93 mg 9 %
- Baker 0,37 mg 37 %
- Mangan 0,35 mg 18 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 67 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost bakra
- Vir fosforja
- Vir železa
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 84 % Več kalorij kot 84 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina E kot 95 % sladkarij in sladic.
- 84 % Več bakra kot 84 % sladkarij in sladic.
- 83 % Več fosforja kot 83 % sladkarij in sladic.
- 93 % Več železa kot 93 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Napolitanke 455 kcal
- Ingverjevi piškoti 453 kcal
- Danski masleni piškoti 467 kcal
- Piškoti s kremnim polnilom 460 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Amaretti 464 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
- Kakav v prahu 228 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31036.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.