17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sokerimantelit kalorit ja ravintoarvot
Sokerimantelit: 470 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5 g, rasvaa 17,2 g, hiilihydraatteja 73,9 g. Tavallinen annos (30 g): 141 kcal.
Sokerimantelit ovat kovaan, värikkääseen sokerikuoreen drageerattuja manteleita, joita jaetaan perinteisesti häissä, ristiäisissä ja muissa juhlissa pienissä pusseissa. Sokerikuoren vuoksi niissä on noin 470 kcal 100 grammassa, joten 30 g:n kourallinen tuo noin 141 kcal. Sokerimantelit sisältävät runsaasti E‑vitamiinia ja kuparia.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 4 %
- Rasva 33 %
- Hiilihydraatit 63 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 141 kcal P 1,5 · R 5,2 · H 22,2 g
- 100 kcal on 21 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 400 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,7 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 470 kcal 1 966 kJ 24 %
- Proteiini 5 g 10 %
- Rasva 17,2 g 25 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 73,9 g 28 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,17 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 33 %
- Hiilihydraatit 63 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 7,8 mg 65 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,1 mg 9 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,14 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 0,7 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,05 mg 4 %
- Folaatti B9 16 µg 8 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 244 mg 12 %
- Kalsium 91 mg 11 %
- Fosfori 165 mg 24 %
- Magnesium 48 mg 13 %
- Rauta 3,3 mg 24 %
- Sinkki 0,93 mg 9 %
- Kupari 0,37 mg 37 %
- Mangaani 0,35 mg 18 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 67 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 84 % Enemmän kaloreita kuin 84 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 84 % Enemmän kuparia kuin 84 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän fosforia kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 93 % Enemmän rautaa kuin 93 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Voikeksit 467 kcal
- Täytekeksit 460 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Amaretti 464 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 31036.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.