17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Dragerade mandlar kalorier och näringsvärde
Dragerade mandlar: 470 kcal per 100 g, 5 g protein, 17,2 g fett, 73,9 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 141 kcal.
Dragerade mandlar har ett hårt, slätt sockerskal i vitt eller pastell och delas ut vid bröllop och dop i många länder; i Sverige finns de i påse och i lösgodiset. De har cirka 470 kcal per 100 g, så en näve på 30 g ger runt 141 kcal. Mandeln gör dem rika på E‑vitamin och koppar. Brända mandlar från julmarknaden är en egen godsak med karamelliserat socker och kanel.
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av koppar
- Källa till fosfor
- Protein 4 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 63 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 141 kcal P 1,5 · F 5,2 · K 22,2 g
- 100 kcal är 21 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 400 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 470 kcal 1 966 kJ 24 %
- Protein 5 g 10 %
- Fett 17,2 g 25 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 73,9 g 28 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,17 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 63 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 7,8 mg 65 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,7 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 244 mg 12 %
- Kalcium 91 mg 11 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Magnesium 48 mg 13 %
- Järn 3,3 mg 24 %
- Zink 0,93 mg 9 %
- Koppar 0,37 mg 37 %
- Mangan 0,35 mg 18 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 67 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av koppar
- Källa till fosfor
- Källa till järn
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 84 % Fler kalorier än 84 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer E‑vitamin än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 84 % Mer koppar än 84 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer fosfor än 83 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer järn än 93 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Rån 455 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Danska smörkakor 467 kcal
- Fyllda chokladkex 460 kcal
- Havrekakor 450 kcal
- Amaretti 464 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Dammsugare 453 kcal
- Knäck 463 kcal
- Ostkaka 172 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
- Lakrits 311 kcal
- Sylt 278 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 31036.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.