17 Fit Calorietabel Granen, peulvruchten en meel
Calorieën in granen en peulvruchten
157 producten in de tabel, van 61 tot 489 kcal per 100 g. De minste calorieën: glasnoedels, gekookt; de meeste: granola.
Uitgelicht
- Havermout 379 kcal E 13,2 · V 6,5 · K 67,7
- Rijst 130 kcal E 2,7 · V 0,3 · K 28
- Pasta 158 kcal E 5,8 · V 0,9 · K 31
- Boekweit 92 kcal E 3,4 · V 0,6 · K 19,9
- Bulgur 342 kcal E 12,3 · V 1,3 · K 75,9
- Quinoa 368 kcal E 14,1 · V 6,1 · K 64,2
- Muesli 370 kcal E 10 · V 6 · K 66
- Kidneybonen 127 kcal E 8,7 · V 0,5 · K 15,4
- Gierst 119 kcal E 3,5 · V 1 · K 22,4
- Parelgort 123 kcal E 2,3 · V 0,44 · K 24,4
- Griesmeel 360 kcal E 12,7 · V 1,1 · K 68,9
- Couscous 112 kcal E 3,8 · V 0,16 · K 21,8
Calorietabel
Waarden per 100 g. Tik op een kolomkop om daarop te sorteren.
| Aardappelzetmeel | 348 | 0 | 0,2 | 86,3 | 0,6 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aburaage (dunne gefrituurde tofu) | 377 | 23,4 | 34,4 | 0,5 | 1,3 |
| Adukibonen, gekookt | 128 | 7,5 | 0,1 | 17,5 | 7,3 |
| Amarant, gekookt | 102 | 3,8 | 1,6 | 16,6 | 2,1 |
| Amarant, rauw | 369 | 13,5 | 7 | 58,6 | 6,7 |
| Atsuage (dikke gefrituurde tofu) | 143 | 10,7 | 11,3 | 1,1 | 0,7 |
| Baked beans met varkensvlees | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 | 5,5 |
| Basmatirijst, droog | 353 | 7,7 | 0,8 | 77,8 | 0,9 |
| Basmatirijst, gekookt | 117 | 2,7 | 0,6 | 24,4 | 1 |
| Boekweit met melk | 80 | 3,3 | 1,2 | 13,6 | 1,5 |
| Boekweit, droog | 346 | 11,7 | 2,7 | 71 | 10,3 |
| Boekweit, gekookt | 92 | 3,4 | 0,6 | 19,9 | 2,7 |
| Boekweitmeel | 335 | 12,6 | 3,1 | 60,6 | 10 |
| Borlottibonen, gekookt | 136 | 9,3 | 0,5 | 15,9 | 8,6 |
| Boterbonen (limabonen), gekookt | 115 | 7,8 | 0,4 | 13,9 | 7 |
| Bulgur, droog | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 | 12,5 |
| Bulgur, gekookt | 83 | 3,1 | 0,2 | 14,1 | 4,5 |
| Chocolade-tarwevlokken (ontbijtgranen) | 388 | 8,5 | 2,6 | 80,1 | 4,9 |
| Cornflakes | 384 | 5,9 | 0,9 | 85,3 | 2,7 |
| Cornflakes met suikerlaagje | 379 | 4,4 | 0,6 | 88 | 1,9 |
| Couscous van harde tarwe, gekookt | 157 | 4,6 | 1 | 31 | 2,3 |
| Couscous, droog | 376 | 12,8 | 0,6 | 72,4 | 5 |
| Couscous, gekookt | 112 | 3,8 | 0,2 | 21,8 | 1,4 |
| Deeg, gekookt (varenyky, pelmeni) | 131 | 5,2 | 1,1 | 24,9 | – |
| Deeg, rauw (varenyky, noedels) | 288 | 11,3 | 2,3 | 54,7 | – |
| Eiernoedels, droog | 384 | 14,2 | 4,4 | 68 | 3,3 |
| Eiernoedels, gekookt | 134 | 4,6 | 2 | 23 | 2 |
| Gekiemde tarwe | 198 | 7,5 | 1,3 | 41,4 | 1,1 |
| Gepofte rijst (ontbijtgranen) | 391 | 6,7 | 1,5 | 87 | 1 |
| Gepofte rijst met chocolade (ontbijtgranen) | 388 | 6 | 2,2 | 84,2 | 3,1 |
| Gerst, hele korrels | 334 | 12,5 | 2,3 | 56,2 | 17,3 |
| Gerstegrutten, droog | 316 | 8,5 | 1,5 | 62 | 10,3 |
| Gerstemeel | 339 | 9,9 | 2,3 | 64,5 | 8,8 |
| Gestoomde witte rijst (restaurant) | 151 | 3,2 | 0,3 | 33 | 0,9 |
| Gevulde chocoladekussentjes (ontbijtgranen) | 442 | 7,3 | 14,8 | 67,2 | 5,3 |
| Gezoete ontbijtgranen (gemiddeld) | 388 | 8,2 | 3,2 | 79,2 | 4,9 |
| Gierst, droog | 378 | 11 | 4,2 | 64,3 | 8,5 |
| Gierst, gekookt | 119 | 3,5 | 1 | 22,4 | 1,3 |
| Gierstmeel | 350 | 10,2 | 4,1 | 63,2 | 9,7 |
| Gierstpap met melk | 110 | 3,2 | 3 | 17,3 | 0,7 |
| Glasnoedels, droog | 351 | 0,2 | 0,1 | 85,6 | 0,5 |
| Glasnoedels, gekookt | 61 | 0,3 | 0,1 | 14,4 | 0,8 |
| Glutenvrije pasta, gekookt | 163 | 3,1 | 1,1 | 34,4 | 1 |
| Granola | 489 | 13,7 | 24,3 | 45 | 8,9 |
| Griesmeel | 360 | 12,7 | 1,1 | 68,9 | 3,9 |
| Griesmeel van harde tarwe (durum) | 352 | 10,9 | 1,3 | 71,6 | 3,4 |
| Griesmeel, gekookt in water | 122 | 3,4 | 0,8 | 24 | 1,9 |
| Griesmeelgnocchi | 185 | 5,6 | 2,4 | 34,4 | 1,8 |
| Griesmeelpap met melk | 121 | 3,5 | 3,2 | 19,4 | 0,6 |
| Haverkorrels | 389 | 16,9 | 6,9 | 55,7 | 10,6 |
| Havermeel | 404 | 14,7 | 9,1 | 59,2 | 6,5 |
| Havermout | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 | 10,1 |
| Havermout (snelkookvlokken) | 379 | 13,2 | 6,5 | 57,6 | 10,1 |
| Havermoutpap met melk | 116 | 5,6 | 3,3 | 14,5 | 1,7 |
| Havermoutpap met water | 64 | 2,2 | 1,1 | 9,7 | 1,7 |
| Havervlokken, gekookt in water | 76 | 2,5 | 1,5 | 11,9 | 1,7 |
| Haverzemelen | 246 | 17,3 | 7 | 50,8 | 15,4 |
| Hominy (maïs) uit blik | 72 | 1,5 | 0,9 | 11,8 | 2,5 |
| Instantnoedels (ramen), droog | 440 | 10,2 | 17,6 | 57,4 | 2,9 |
| Japanse rijst, gekookt | 156 | 2,5 | 0,3 | 34,6 | 1,5 |
| Jasmijnrijst, gekookt | 143 | 2,9 | 0,7 | 30,5 | 1,1 |
| Jeera-rijst (komijnrijst) | 143 | 2,5 | 4,5 | 22,4 | 0,9 |
| Kastanjemeel | 335 | 5,7 | 3,4 | 70,4 | 12,6 |
| Khorasantarwe (kamut) | 342 | 14,5 | 2,1 | 59,5 | 11,1 |
| Kidneybonen, droog | 337 | 22,5 | 1,1 | 46,1 | 15,2 |
| Kidneybonen, gekookt | 127 | 8,7 | 0,5 | 15,4 | 7,4 |
| Kikkererwten uit blik | 139 | 7 | 2,8 | 16,1 | 6,4 |
| Kikkererwten, droog | 378 | 20,5 | 6 | 50,8 | 12,2 |
| Kikkererwten, gekookt | 164 | 8,9 | 2,6 | 19,8 | 7,6 |
| Kikkererwtenmeel | 387 | 22,4 | 6,7 | 47 | 10,8 |
| Kleefrijst, gekookt | 97 | 2 | 0,2 | 20,1 | 1 |
| Krokante muesli met chocolade | 442 | 8,6 | 16,7 | 63,2 | 7,4 |
| Krokante muesli met fruit (cruesli) | 436 | 8,9 | 16,7 | 59,7 | 8,7 |
| Linzen, droog | 352 | 24,6 | 1,1 | 52,6 | 10,7 |
| Linzen, gekookt | 116 | 9 | 0,4 | 12,2 | 7,9 |
| Linzenpasta (rode linzen), gekookt | 168 | 11,7 | 0,8 | 25,1 | 4,9 |
| Lupinebonen, gekookt | 119 | 15,6 | 2,9 | 7,1 | 2,8 |
| Maïsgries (polenta) | 370 | 7,1 | 1,8 | 75,5 | 3,9 |
| Maïsmeel | 361 | 6,2 | 2,1 | 78,1 | 2,5 |
| Maïsmeel (volkoren) | 362 | 8,1 | 3,6 | 69,6 | 7,3 |
| Maïszetmeel (maizena) | 381 | 0,3 | 0,1 | 90,4 | 0,9 |
| Mie (tarwenoedels), gekookt | 165 | 3,5 | 6,9 | 21,4 | 1 |
| Muesli | 370 | 10 | 6 | 66 | 8,4 |
| Mungbonen, gekookt | 105 | 7 | 0,4 | 11,6 | 7,6 |
| Natto (gefermenteerde sojabonen) | 190 | 16,5 | 10 | 0,3 | 6,7 |
| Navybonen (kleine witte bonen), gekookt | 140 | 8,2 | 0,6 | 15,6 | 10,5 |
| Onigiri (rijstbal) | 170 | 2,7 | 0,3 | 36,1 | 0,4 |
| Parboiled rijst, gekookt | 123 | 2,9 | 0,4 | 25,1 | 0,9 |
| Parelgort, droog | 352 | 9,9 | 1,2 | 62,1 | 15,6 |
| Parelgort, gekookt | 123 | 2,3 | 0,4 | 24,4 | 3,8 |
| Pasta, droog | 350 | 12 | 1,5 | 71 | 3,2 |
| Pasta, gekookt | 158 | 5,8 | 0,9 | 31 | 1,8 |
| Pilaurijst (Indiase gekruide rijst) | 134 | 2,5 | 3,7 | 22,1 | 0,6 |
| Pintobonen uit blik | 114 | 7 | 0,9 | 14,7 | 5,5 |
| Pintobonen, gekookt | 143 | 9 | 0,7 | 17,2 | 9 |
| Polenta, gekookt | 78 | 1,4 | 0,1 | 16,9 | 1,6 |
| Polenta, instant, droog | 350 | 7,9 | 1,8 | 74 | 3,2 |
| Quinoa, droog | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 | 7 |
| Quinoa, gekookt | 120 | 4,4 | 1,9 | 18,5 | 2,8 |
| Ramennoedels, gekookt | 133 | 4,9 | 0,6 | 25,2 | 2,8 |
| Rijst, gekookt | 130 | 2,7 | 0,3 | 28 | 0,4 |
| Rijstepap met melk | 117 | 2,7 | 2,6 | 20,4 | – |
| Rijstmeel | 366 | 6 | 1,4 | 77,7 | 2,4 |
| Rijstnoedels, droog | 364 | 6 | 0,6 | 78,6 | 1,6 |
| Rijstnoedels, gekookt | 89 | 1,4 | 0,3 | 20,1 | 0,3 |
| Risottorijst, gekookt | 130 | 2,4 | 0,2 | 28,6 | – |
| Rode linzen, droog | 358 | 23,9 | 2,2 | 52,3 | 10,8 |
| Rode rijst, gekookt | 141 | 3,5 | 0,7 | 28,2 | 4 |
| Roggekorrels | 334 | 9,8 | 2 | 61 | 15 |
| Roggemeel | 349 | 10,9 | 1,5 | 63,6 | 11,8 |
| Rondkorrelrijst, gekookt | 130 | 2,4 | 0,2 | 28,7 | – |
| Sobanoedels, droog | 336 | 14,4 | 0,7 | 74,6 | – |
| Sobanoedels, gekookt | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 | – |
| Sojabonen, droog | 446 | 36,5 | 19,9 | 20,9 | 9,3 |
| Sojabonen, gekookt | 172 | 18,2 | 9 | 2,4 | 6 |
| Somennoedels, gekookt | 114 | 3,5 | 0,4 | 23,3 | 0,9 |
| Sorghum (graan) | 329 | 10,6 | 3,5 | 65,4 | 6,7 |
| Spätzle (eiernoedeltjes) | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Spelt, gekookt | 127 | 5,5 | 0,8 | 22,5 | 3,9 |
| Spelt, rauw | 344 | 14,6 | 2,4 | 59,5 | 10,7 |
| Speltmeel | 352 | 11,4 | 3 | 64 | 9,3 |
| Spliterwten, droog | 364 | 23,1 | 3,9 | 39,4 | 22,2 |
| Spliterwten, gekookt | 118 | 8,3 | 0,4 | 12,8 | 8,3 |
| Tahdig (krokante Perzische rijst) | 192 | 2,6 | 10,7 | 21,1 | 0,8 |
| Tapiocaparels, droog | 358 | 0,2 | 0 | 87,8 | 0,9 |
| Tarwebloem | 364 | 10,3 | 1 | 73,6 | 2,7 |
| Tarwegluten | 370 | 75,2 | 1,9 | 13,2 | 0,6 |
| Tarwekiemen | 375 | 27,2 | 9,5 | 35,1 | 16,3 |
| Tarwekorrels, gekookt (Ebly) | 149 | 5,5 | 0,9 | 27,4 | 3,8 |
| Tarwezemelen | 216 | 15,6 | 4,3 | 21,7 | 42,8 |
| Teff, gekookt | 101 | 3,9 | 0,7 | 17,1 | 2,8 |
| Tuinbonen (gedroogd), gekookt | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,3 | 5,4 |
| Udonnoedels, gekookt | 95 | 2,6 | 0,4 | 19,5 | 1,3 |
| Ugali / pap (stevige maïspap) | 111 | 2,1 | 0,5 | 22,7 | 1,2 |
| Verse eierpasta, gekookt | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Verse eierpasta, rauw | 283 | 10,1 | 1,9 | 53,8 | 3,2 |
| Volkoren roggemeel | 325 | 15,9 | 2,2 | 44,8 | 23,8 |
| Volkorenmeel | 340 | 13,2 | 2,5 | 61,3 | 10,7 |
| Volkorenpasta, droog | 352 | 13,9 | 2,9 | 64,2 | 9,2 |
| Volkorenpasta, gekookt | 149 | 6 | 1,7 | 26,2 | 3,9 |
| Vruchtenmuesli | 369 | 9,5 | 6,9 | 61,7 | 11 |
| Wilde rijst, droog | 357 | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 6,2 |
| Wilde rijst, gekookt | 101 | 4 | 0,3 | 19,5 | 1,8 |
| Witte bonen in tomatensaus (baked beans) | 94 | 4,8 | 0,4 | 17 | 4,1 |
| Witte bonen uit blik (cannellini) | 114 | 7,3 | 0,3 | 16,4 | 4,8 |
| Witte bonen, droog | 333 | 23,4 | 0,8 | 45,1 | 15,2 |
| Witte bonen, gekookt | 139 | 9,7 | 0,3 | 18,8 | 6,3 |
| Witte rijst, droog | 360 | 7 | 0,6 | 79 | 1,3 |
| Yaki onigiri (gegrilde rijstbal) | 166 | 3,1 | 0,3 | 36,9 | 0,4 |
| Zelfrijzend bakmeel | 350 | 9,1 | 1 | 74 | 2,5 |
| Zemelenvlokken (ontbijtgranen) | 360 | 11,5 | 4,4 | 59,3 | 18,3 |
| Zilvervliesrijst, droog | 367 | 7,5 | 3,2 | 72,7 | 3,6 |
| Zilvervliesrijst, gekookt | 123 | 2,7 | 1 | 24 | 1,6 |
| Zwarte bonen uit blik | 91 | 6 | 0,3 | 9,7 | 6,9 |
| Zwarte bonen, droog | 341 | 21,6 | 1,4 | 46,9 | 15,5 |
| Zwarte bonen, gekookt | 132 | 8,9 | 0,5 | 15 | 8,7 |
| Zwartoogbonen, gekookt | 116 | 7,7 | 0,5 | 14,3 | 6,5 |
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Ranglijsten
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