17 Fit Kalorie produktów Owoce
Agrest kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 44 kcal: 0,88 g białka, 0,58 g tłuszczu i 5,9 g węglowodanów.
Agrest to kwaskowate owoce z przydomowych krzewów, zielone, żółte albo czerwone — na kompot, dżem, ciasto lub prosto z krzaka. W 100 g jest około 44 kcal i sporo błonnika. Jest w nim też dużo witaminy C, a im dojrzalszy owoc, tym mniej cukru trzeba dosypać do kompotu czy ciasta.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Białko 8%
- Tłuszcz 12%
- Węglowodany 53%
- Inne 27%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 225 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,44 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 44 kcal 2%
- Białko 0,88 g 2%
- Tłuszcz 0,58 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,9 g 2%
- Błonnik 4,3 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 8%
- Tłuszcz 12%
- Węglowodany 53%
- Inne 27%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,37 mg 3%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 27,7 mg 35%
- Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,3 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,286 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany B9 6 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 198 mg 10%
- Wapń 25 mg 3%
- Fosfor 27 mg 4%
- Magnez 10 mg 3%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,144 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 0,3 µg <1%
- Sód 1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 79% Mniej kalorii niż 79% owoców.
- 73% Więcej błonnika niż 73% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Poziomki 38 kcal
- Maliny 52 kcal
- Jeżyny 43 kcal
- Aronia 56 kcal
- Nektarynka 44 kcal
- Brzoskwinie 39 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173030.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy Livsmedelsdatabasen (Szwecja).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.