17 Fit Kalorie produktów Dania
Fondue serowe kaloryczność i wartości odżywcze
Fondue serowe: 231 kcal w 100 g, białko 16,2 g, tłuszcz 17,2 g, węglowodany 2,6 g. Zwykła porcja (150 g): 347 kcal.
Fondue serowe to szwajcarskie danie z jednego garnka: ser – najczęściej gruyère z vacherinem – roztopiony z białym winem i kirschem, w którym macza się kostki chleba nabite na długie widelce. Porcja 150 g samej masy serowej to około 346 kcal i dużo wapnia. Chleb, ziemniaki i wino do popicia zapisz osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 28%
- Tłuszcz 67%
- Węglowodany 5%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 347 kcal B 24,3 · T 25,8 · W 3,9 g
- 100 kcal to 43 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 125 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 231 kcal 967 kJ 12%
- Białko 16,2 g 32%
- Tłuszcz 17,2 g 25%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,6 g 1%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,3 g 21%
Skąd kalorie
- Białko 28%
- Tłuszcz 67%
- Węglowodany 5%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,25 µg 5%
- Witamina E 0,35 mg 3%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,21 mg 15%
- Witamina B3 niacyna 0,04 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,065 mg 5%
- Foliany B9 8 µg 4%
- Witamina B12 0,83 µg 33%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 73 mg 4%
- Wapń 517 mg 65%
- Fosfor 400 mg 57%
- Magnez 21,7 mg 6%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Cynk 2 mg 20%
- Miedź 0,3 mg 30%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 511 mg 21%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B2
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 78% Więcej kalorii niż 78% dań.
- 90% Więcej białka niż 90% dań.
- 99% Więcej wapnia niż 99% dań.
- 99% Więcej fosforu niż 99% dań.
- 85% Więcej witaminy B12 niż 85% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kotlet mielony 240 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Podudzie w panierce 241 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Ostre skrzydełka 267 kcal
- Sałatka caprese 205 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Gofry 290 kcal
- Kebab 215 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 25509.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.